читай • пиши • делисьПерейти в журнал

дневник №4

23.09.2016

Автор: Шура Муры Казакова

Как актрисе быть красивой


У самых красивых и знаменитых есть секреты! Раскрываем

Full

Я подумала, что нет ничего более правильного. чем выбор верного ориентира. На кого равняться - решать вам, но сегодня мы рассказываем о самых востребованных актрисах и их жизненных позициях.

ГВИНЕТ ПЕЛТРОУ

Гвинет Пэлтроу — обладательница премии «Оскар», известная американская и британская актриса является убежденной вегетарианкой, придерживается макробиотической диеты — одной из важных составляющих восточной философии. Основа диеты: 50% — цельные зерна, 25% — овощи, 10% — белки, 5% — морепродукты, 5% — супы, 5% — фрукты и орехи. Она не употребляет алкоголь, соль, сахар, мясо и сыр. Секрет подтянутого тела актрисы — метод Трейси Андерсон, которым сейчас увлечено большинство худеющих в Англии. Выдержать его сложно — это изматывающие упражнения, уникальное сочетание танцевальных элементов и очень жесткая диета. Но усилия того стоят — можно буквально вылепить фигуру своей мечты.

Диета актрисы заключается в следующем: нельзя пить ни апельсинового сока, ни коровьего молока, ни кофе и полностью исключается алкоголь, нельзя есть суши и хлеб, сахар также исключается. Зато разрешается есть рыбу, приготовленную на пару, миндаль, воду и травяные чаи, суп на овощном бульоне (без мяса, но с овощами).

Итак, утром актриса пьет теплую воду в подогретом виде, ровно один стакан плюс кусочек лимона. На второй завтрак Гвинет пьет один теплый травяной чай, но уже без кусочка лимона.

Часа через полтора выпивает рисовое молоко, взбитое со свежей малиной.Еще через час выпивает кокосовое молоко (полтора стакана). Часа в два — три у кинодивы обед, состоящий из супа (овощной без мяса). Спустя час она съедает порцию миндальных орешков (грамм сто). На ужин — рыба на пару. И часов в 10 — 11 вечера (непосредственно перед сном) актриса непременно должна выпить две столовых ложки оливкового масла.Такой очищающей диеты актриса придерживается две недели каждый месяц. Кстати, Гвинет издала специальную книгу о здоровом питании, которая пользуется спросом у жительниц Америки.

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕТ!

Диета Гвинет Пэлтроу была разработана ее кардиологом Алехандро Джангер. Суть ее довольна проста. Запрещается пить коровье молоко, кофе и даже апельсиновый сок, про алкоголь даже не стоит упоминать. Забудьте также про хлеб, суши и сахар. Разрешено: сваренную на пару рыбу, овощной суп без мяса, миндаль, соевое молоко, травяные чаи и воду.

Full
Full

Здоровая диета ВИКТОРИИ БЕКХЭМ

Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица - свежесть. Но главный плюс - еда вкусная и аппетитная!

Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи - завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи - около двух литров минералки (без газа!).Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.

Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан). 

Суббота• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Щадящая диета

Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.1. Два тоста + чай без сахара.2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.4. Зеленый салат или жареные овощи.В меню разрешено включать сыр и креветки. 

Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).

Full
Некоторый текст написан тут
Некоторый текст написан тут