Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №67

Комментарии
3

категория журнала | Хобби

Жизнь в ритме Pole Dance №67

Тайбо

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 30.10.2017

Тайбо - молодой, но быстро получивший большое распространение вид спортивных тренировок. Это действительно хит нашего времени среди профессиональных спортсменов, известных актеров и селебрити. Тайбо, не похож на иные виды спорта и уже стал действенной программой фитнес-тренировок миллионов людей.

Что такое тайбо?

Создатель и разработчик тайбо — Билли Блэнкс, известный каскадер и киноактер, многократный чемпион мира по карате и обладатель черных поясов в области 5 боевых искусств. Наиболее интересные киноработы, в которых он принял участие, — «Король кикбоксеров», «Последний бойскаут», «Первая кровь», «Стоять до последнего», «Танго и Кэш», «Улицы правосудия».
Тайбо - это своего рода боевое искусство с восточной этикой, философией и стратегией воина. Поэтому, если быть более точными, тайбо является боевой аэробикой. Что привлекает женщин: во-первых, быстрое сжигание калорий и, во-вторых, как современный способ самообороны. Месяц регулярных тренировок и вы теряете 4 килограмма ненужного веса, сжигается около 650 килокалорий за час. Правильно подобранные упражнения являются хорошим сжигателем жиров, без диеты и лекарств. Закладывается потенциал активной жизни, бодрого духа и крепости тела.
Комплексы упражнений по тай-бо приносят гораздо больше пользы, чем занятия в обыкновенном тренажерном зале, поскольку во время тренировки тай-бо нагрузка равномерно распределяется по мышцам, тогда как при работе с тренажерами отдельные группы мышц работают изолированно. К тому же, тай-бо позволяет укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку и даже укрепить иммунитет.
Занятия тай-бо проходят под ритмичную музыку, суть их заключается в имитации занимающимися движений тренера. Такой урок может показаться новичкам несколько агрессивным по форме, но в этом есть своя прелесть: толика агрессивности делает нагрузки во время занятий более интенсивными, что в свою очередь, увеличивает силовую нагрузку.
Помимо физической нагрузки, важен и психологический настрой. Он достигается, с помощью дыхательных упражнений, берущих свое начало c ушу и тай-цзы. Также, немаловажны медитации. Ежедневное отрабатывание боевых приемов, служит хорошей эмоциональной закалкой для организма. Человек совершенствуется, постепенно увеличивая нагрузку, идет выброс адреналина в кровь. Все движения направлены на гибкость и эластичность тела. Для занятий тай-бо не существует ограничений по росту, весу, возрасту, половому признаку и уровню физической подготовки – каждый найдет в этой тренировочной системе упражнения, которые соответствуют его потребностям и возможностям