Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №66

Комментарии
2

категория журнала | Хобби

Жизнь в ритме Pole Dance №66

Дарума тайсо

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 15.10.2017

Древнекитайский комплекс упражнений дарума тайсо невероятно популярен в Европе. Имитируя движения животных, мы заставляем работать каждую мышцу в нашем теле, иногда даже те, которые не задействуем вообще. Это подтянет мышцы и избавит их от дряблости.

Что такое дарума тайсо?

Именно благодаря мудрости древних, в шестом веке до нашей эры появилась необычная гимнастика под названием «Дарумо тайсо», что в переводе с японского означает «упражнения от Бодхидхармы». Ее основатель Бодхидхарма – отец дзэн-буддизма, нес свет не только для души, но и для тела. По его учениям, каждое движение тела имеет целебные свойства. Так что, если хочешь иметь крепкое здоровье, надо правильно владеть своим телом, двигаться и дышать. Ходили слухи, что эти упражнения избавляли от болезней буддистских монахов.
Через несколько столетий, гимнастика Дарумо тайсо достигла Европы, но не в том виде, в каком она существует на сегодняшний день. Ее движения преподавали как «разогрев» к боевому искусству – каратэ. Со временем ее популярность достигла пика, интерес к Дарумо тайсо возрос и у прекрасного пола. Ведь это не просто комплекс упражнения, а «восточный коктейль», собранный из элементов индийской йоги, японского каратэ и китайского до-ин. 
Цель гимнастики получить не только физическое здоровье, а также укрепить психологическое. Основные направления Дарумо тайсо:  1. Затормозить процесс старения, усовершенствовав двигательную систему человека;  2. Научить человека правильно дышать, превращая дыхание в целебный источник. 
Чем уникальная японская гимнастика, так это особой техникой исполнения. Нагрузка на мышцы проявляется благодаря тоническому напряжению на них – это напряжение до дрожи. При этом нет необходимости использовать гантели и прочие отягощения, а время выполнения одного упражнения может длиться от 10 секунд, до 1,5 минут. Кому-то такой краткий период выполнения может показать неэффективным. Но если все предписания выполнять правильно и сосредоточиться на выполнении упражнений, то можно за полминуты понять, насколько это сложно.
Японская практика гимнастики, как и любая другая восточная практика учит концентрироваться на занятиях, чувствовать свое тело и понимать то, что происходит внутри себя. Тем самым мы можем избегать перенапряжения. Основной темп задается благодаря правильному дыханию – дышать необходимо равномерно, глубоко и можно даже немного замедленно. Словом, данный вид современного фитнеса не терпит суеты, так что расслабляйтесь и дышите размеренно.