Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №64

Комментарии
2

категория журнала | Хобби

Тренировки по группе крови

Тренировки по группе крови

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 02.10.2017

Сегодня модной тенденцией в фитнесе признана тренировка по группе крови. Исходя из генетических данных человека, выполняется подбор специального комплекса упражнений, который эффективен только для людей с определенным типом группы крови. После таких занятий масса тела будет стабилизироваться активнее и положительный эффект закрепится надолго. Таким образом, суть тренировок по группе крови для похудения аналогична диетам по группе крови. Если вы сторонник таких методов снижения избыточного веса, то сегодняшний выпуск именно для вас.

Первая группа: охотники

Первая группа крови – древнейшая. Этим людям свойственно умение накапливать и распределять энергию, ведь наши предки не всегда могли пополнить запас питательных веществ, а охотиться приходилось в любой момент, когда появлялась дичь. «Охотники» склонны к созданию гликогеновых запасов в печени и мышцах. Людям с первой группой крови занятия спортом не просто нужны, а необходимы. Обычно такие спортсмены очень целеустремленные и отличаются хорошей самоорганизацией, они редко пропускают занятия, стараются в точности выполнять все рекомендации тренера, получать от фитнеса максимальный эффект. Обладателям первой группы крови легко освоить технику фитнеса, так как по природе они являются лидерами и спорт в этом плане не исключение. 
Плюсы
1. Эффективная пищеварительная система. Ваша пищеварительная система готова принять белок почти в любых количествах, и весь этот белок будет строить мускулатуру.
2. Сильная иммунная система. Легко переносится перетренированность. Иммунная система быстро восстанавливает свои ресурсы.
3. Отличный гормональный фон для тренинга. В начале тренировки организм секретирует адреналин. У представителей других групп крови этот гормон распадается после 15-25 минут. У людей с первой группой крови секреция адреналина держится до 60 минут. В то же время кортизол (враг в построении атлетического тела), обязательный спутник силового тренинга выделяется по минимуму.
Питание
Не стоит злоупотреблять:
  • Молочными продуктами;
  • Продуктами из пшеницы.
Так как эта группа крови беззащитна перед лектинами (природные яды-пестициды), которые содержатся в продуктах из молока и пшеницы. Они раздражают кишечник. Лектин может быть токсичным для: иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. А вот куриные яйца полезны. Они содержат докозагексаеновую кислоту (класс омега-3), которая у представителей 1ой группы крови способствует росту мышечной массы. Основой для рациона людей первой группы является белок, или мясные продукты.
Тренировки
Тренироваться получится ежедневно. Спорт должен присутствовать в вашей жизни. Это могут быть не только силовые вида спорта, но и различные другие: бег, единоборства, игровые виды. Во время физической активности организм выделяет нейромедиаторы. Это физиологические вещества,стимуляторы нервной активности, которые проникают во все тело. В итоге весь организм после тренировки переживает глубинный тонизирующий эффект. И наоборот, если не заниматься физической активностью, ваш организм угасает. Таким образом, физические нагрузки для представителей первой группы крови являются прямым условием хорошего здоровья.