Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №63

Комментарии
2

категория журнала | Хобби

Piloxing

Piloxing

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 24.09.2017

Что общего между боксом, пилатесом и танцами? Кто-то скажет, что абсолютно ничего, но на самом деле это не так. Пилоксинг – новая техника фитнеса для снижения жира и укрепления мышц, которая включает в себя элементы бокса, танцев и пилатеса. Данная техника предназначена для тех, кому мешают не только лишние килограммы, но и боль в спине, а выполнять упражнения можно и в домашних условиях.

Что такое пилоксинг?

Что такое пилоксинг? Это относительно новое направление фитнеса. Разработала его уникальная и очень талантливая женщина из Швеции – Вивеки Йенсен. В своё время она профессионально занималась бодибилдингом и даже выиграла чемпионат, но затем отдала три года жизни Швецкой Академии танца, после окончания которой отправилась гастролировать по миру в качестве профессиональной танцовщицы.
Но, к сожалению, в 1997 году Вивеки получила травму, из-за которой была вынуждена оставить танцевальную карьеру. Но девушка не сдавалась и продолжала двигаться, она увлеклась пилатесом. Но и на этом Вивеки не остановилась.
Она решила создать свою собственную уникальную программу тренировок, которая помогала бы простым женщинам становиться увереннее в себе, стройнее, привлекательнее и сильнее. Девиз тренировок звучит так: «Сильная, стройная, сексуальная». А некоторые называли тренировки убийственными.
Программа представляет собой смесь пилатеса и бокса. Но боксёрские удары могут выполняться медленно, как упражнения пилатеса. Нагрузки, подразумевающие утяжеление и растяжку, сочетаются с резкими ударами, что очень и очень эффективно.

Что дадут тренировки?

Особенности программы позволяют добиться максимального результата, при этом польза для организма неоценима. Вот что могут дать занятия:
  • Упражнения помогут улучшить осанку, так как мышцы спины активно работают и укрепляются. А ведь правильная осанка для женщины значит многое, она способна изменить тело и походку.
  • Тренировки помогут избавиться от лишних килограммов, ведь за один час можно сжечь порядка 700-900 калорий. Таких результатов не получится добиться даже при занятиях бегом.
  • Это прекрасная кардионагрузка, которая улучшит работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А если лёгкие, сердце и сосуды будут работать слаженно и правильно, то кровоснабжение улучшится, и все ткани и органы будут получать больше кислорода и питательных веществ, что положительным образом скажется на работе всего организма в целом.
  • Вы научитесь держать равновесие и улучшить координацию, что поможет повысить самооценку и всегда быть уверенной в себе.
  • Результаты будут заметны уже спустя пару месяцев регулярных тренировок.
  • Это занимательно, интересно и весело. Тренировки проходят в ускоренном темпе и под музыку, буквально на одном дыхании.
  • Пилоксинг поможет ускорить обмен веществ, что очень важно для похудения.
  • Программа включает в себя упражнения на растяжку, так что ваше тело станет гибким, что непременно оценит ваша вторая половина.
  • Одно занятие – это отличное настроение на ближайшее время и заряд бодрости.
  • Упражнения несложные, так что справятся с ними даже неподготовленные люди.

Не вредно ли это?

Могут ли тренировки пилоксинг причинить вред? Если заниматься правильно и под руководством опытного тренера, то вероятность неожиданных последствий практически равна нулю. Противопоказания немногочисленны, так как упражнения несложные и могут подбираться индивидуально.
Вот в каких случаях стоит отказаться от занятий: тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы; травмы и заболевания суставов. Но даже при некоторых проблемах со здоровьем тренировки разрешены. Перед началом занятий обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним.