Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №62

Комментарии
3

категория журнала | Хобби

Глайдинг, или фитнес на тарелках

Жизнь в ритме Pole Dance №62

Глайдинг, или фитнес на тарелках

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 16.09.2017

Сложнее приступить к физическим упражнениям, чем делать их. Ведь блинчики с повидлом либо творогом куда красивее тренажеров. Помощь в победе над пристрастием к сладкому окажут экзотичные физические упражнения, оригинальность которых пересилит кажущуюся сложность. Время стремительно летит, если проводить его с энтузиазмом. Одним из таких необыкновенных упражнений является глайдинг, или фитнес на тарелках – вид спорта, в базу которого положены скольжения.

Что такое глайдинг?

Глайдинг родом из Америки. Мастер по фитнесу международного класса Манди Мюлрей является первым человеком, который открыл его. Для этого вида физических упражнений существуют специальные фитнес-диски, толщина которых 10 мм, а диаметр - 22 мм.
Эти диски достаточно ощутимо увеличивают эффективность фитнес-упражнений. С ними занятия не требуют особенных усилий и определенных знаний, достаточно диски подложить под ступни или ладони. Самое главное при скольжении дисков удерживать равновесие. Не важно из какого материала выполнена поверхность, глайдинги сделаны из материала, который обладает прекрасным скольжением.  Тарелки отлично использовать для проработки мышц спины, пресса и глубинных мышц. Самое главное выбрать правильную траекторию движения и тогда на любую группу мышц можно выполнять упражнения. Самое что ни на есть преимущество этого направления – отсутствие противопоказаний. Конечно, если имеются в наличии такие заболевания, как онкологические, опорно-двигательного аппарата, гипертония проконсультироваться со специалистом необходимо.  Практикуется использование тарелок глайдинга в совокупности с обычными физическими упражнениями. Например, выполняя обычные скручивания для пресса, диски можно подложить под стопы, что в несколько раз повысит эффективность упражнения. Тренироваться можно на любой поверхности, диски глайдинги сделаны из материала, который обладает прекрасным скольжением.

Преимущества глайдинга

  • способствует похудению;
  • выпрямлению осанки без вреда для здоровья;
  • улучшению работы вестибулярного аппарата и координации движений;
  • упражнения выполняются в достаточно высоком напряжении и концентрации, что способствует повышению выносливости;
  • отличная проработка проблемных зон (например, внутренней и внешней стороны бедра, мышц живота).
Самое что ни на есть преимущество этого направления – отсутствие противопоказаний. Конечно, если имеются в наличии такие заболевания, как онкологические, опорно-двигательного аппарата, гипертония проконсультироваться со специалистом необходимо.