Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №51

Комментарии
0

категория журнала | Хобби

Боди-балет

Жизнь в ритме Pole Dance №51

Боди-балет

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 08.07.2017

Балет не может оставить равнодушным. Грациозные танцы на пуантах и в пачке ассоциируются с женственностью и нежностью. И если вы, будучи маленькой девочкой, не мечтали о карьере модели, то наверняка фантазии уносились на сцену театра, где вы – прима-балерина, на которую устремлены восхищенные взгляды зрителей. Боди балет позволит реализовать невоплощенные мечты, предоставляя возможность каждому, вне зависимости от возраста и стартового веса, приблизиться к миру искусства, а заодно – похудеть и выпрямить осанку. Новое направление фитнеса стремительно становится модным среди женщин всех возрастов.

Что такое боди-балет?

Сразу следует отметить, что боди-балет и классический балет – это две большие разницы. В основе боди-балета лежит облегченный вариант упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса и йоги. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для большинства занимающихся. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно и тщательно работать. Именно классическая хореография улучшает осанку и делает формы более женственными и мягкими.
Создательницей боди-балета считается Ли Сараго – фитнес-эксперт и американский хореограф, которая посвятила фитнесу и танцу практически всю свою жизнь. Именно она в 2005 презентовала свою разработку, совместив техники балета, йоги, пилатеса и классической хореографии.
В России эту методику продвигала известная балерина Ильзе Лиепе, которая, взяв за основу основные движения балета, разработала и предложила свою методику.
Преимущества занятий боди-балетом неоспоримы. Вот чего вы сможете добиться, если будете заниматься регулярно:
  • Боди-балет очень полезен для похудения. Дело в том, что во время тренировки ваш пульс увеличится до 100-139 ударов в минуту, а именно в таком режиме запускается процесс активного сжигания жира. А так как одна тренировка длится в среднем 1-1,5 часа, то при условии регулярных занятий и соблюдения принципов правильного питания вы сможете довольно быстро избавиться от жировых отложений.
  • Вы сможете укрепить и сделать более рельефными свои мышцы. Но увеличиваться мышечная масса не будет, так что не пугайтесь. Но ваше тело непременно станет подтянутым, красивым и сексуальным. Стоит отметить, что в процессе тренировки задействуются все основные группы мышц, в том числе и мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц.
  • Вы сможете укрепить суставы. Не зря занятия боди-балетом рекомендуются людям, перенесшим травмы, для восстановления двигательной активности.
  • Тренировки помогают улучшать функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а это значит, что значительно улучшатся кровообращение, а также снабжение всех тканей кислородом, что, в свою очередь, приведёт к нормализации работы практически всех систем организма.
  • В боди-балете встречаются упражнения на растяжку, а это значит, что вы станете более гибкой.