Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №42

Комментарии
2

категория журнала | Хобби

Необычные виды спорта для весны

Необычные виды спорта для весны

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 21.04.2017

Наконец пришла весна, и все девушки начинают усиленно готовиться к сезону коротких платьев и купальников.  А вот для тех, кому скучно просто бегать по утрам и есть исключительно фрукты и овощи, я приготовила кое-что интересное. Вместо того чтобы делать скучные упражнения в спортзале, можно порадовать себя более необычным видом спорта, от которого точно не придется скучать.

Паркур

Full

Паркур, или его разновидности (например, фриран) трудно назвать новым видом спорта, но среди экстремалов и любителей активного способа жизни он всегда будет пользоваться популярностью. Можно ли научиться паркуру самостоятельно? Разумеется, можно, но не стоит забывать, что это достаточно опасный и травматичный вид спорта, поэтому начинать нужно с самого простого. 


Наберите форму. У вас должна быть выдержка. Поработайте над базовыми упражнениями, такими как отжимания, подтягивания, сед и приседания. Это даст необходимую базу для паркура. По мнению профессионалов, вы должны быть в состоянии выполнить 25 отжиманий, 5 раз подтянуться и присесть 50 раз до конца, чтобы начать практиковать паркур.


Практикуйте приземления и перевороты. Паркур предполагает много вертикально движения, и высокие прыжки могут быть болезненными, если вы не знаете, как правильно приземляться или безопасно падать, лучше не делайте эти движения.


Практикуйте прыжки, перепрыгивания и лазание. Эти более сложные движения понадобятся для того, чтобы преодолевать препятствия в городских условиях. Когда вы станете чаще тренироваться, вы поймете, какие движения подходят вам лучше всего, и будете развивать свой собственный стиль.


 Начните в медленном, безопасном темпе. Проделайте путь от одной точки до другой, пока вы полностью не изучите территорию. Ваша скорость, выносливость и легкость преодоления препятствий должна постепенно расти.Преодолевайте препятствия так, как это подходит для вашего тела и способностей. Общепринятые движения, которые применяют другие, не обязательно подойдут вам. И именно поэтому не стоит слишком сильно полагаться на видео, когда хотите научиться паркуру.

12