Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №32

Комментарии
1

категория журнала | Хобби

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 18.02.2017

Говорить о пользе утренней зарядки, гимнастики или как ее там называют, не имеет смысла - основная проблема заключается в том, что не так просто заставить себя делать упражнения, когда очень хочется поспать лишние 10 минут. Но если вы все же решились на такой подвиг, нужно правильно выбрать комплекс упражнений, которые помогут вам достичь основной цели. Какой она будет - похудеть, накачаться, поддерживать физическую форму или просто зарядиться бодростью на весь день - решать только вам. 

Правила утренней зарядки

Full

Как же правильно делать утреннюю зарядку? Первое и основное правило - комплекс не должен включать в себя тяжелых силовых тренировок, так как это может негативно сказаться на работе сердца. Вскакивать с кровати и сразу же начинать прыгать, бегать или отжиматься, тоже неправильно. Дайте себе 10-15 минут, чтобы окончательно проснуться, позевать и вволю потянуться. После этого можно выпить стакан теплой воды с лимоном и медом (очень полезная штука) и перейти к утреннему туалету. И только тогда можете включать любимую музыку и начинать зарядку - о вариантах и комплексах упражнений мы поговорим дальше.