Витрина
Журналов
Комментарии
0

Категория:Хобби

Бренд:Жизнь в ритме Pole Dance

Название выпуска:Яблоко или груша?

Автор:Мира Большакова

Банан - Кира Найтли

Full Image

Такой тип фигуры еще называют прямоугольником, так как разница между объемами бедер, талии и груди обычно составляет не более 20 сантиметров. Область грудной клетки довольна широкая и прямая, нет выраженной талии, бедра не отличаются особой округлостью. Женщинам с типом фигуры «банан» обычно свойственна худощавость и стройность ног. 


Они довольно эмоциональны и импульсивны, легки на подъем. Но несоблюдение правильного образа жизни приводит к изменениям фигуры, и не в лучшую сторону. Возможно появление небольшого животика, складок на боках, кожа в области ягодиц и бедер становится дряблой. Такие изменения могут произойти даже у молодых девушек до тридцати лет. Что касательно конечностей, то они останутся без существенных изменений.

Питание

* Исключить из рациона все продукты с содержанием кофеина, алкогольные напитки и табачные изделия, десерты и сдобу (это связано с необходимостью нормализовать уровень глюкозы и улучшить работу эндокринной системы).
* Каждое утро необходимо плотно завтракать. 

* Кофе замените зеленым чаем. 

* Время для еды выбирайте примерно одно и то же и обогатите свой рацион белком. * Старайтесь питаться только домашними продуктами, в варенном и пареном виде. * Фрукты и овощи должны занимать 50 процентов вашего рациона. Также позволяется употребление твердых сыров и молочных продуктов как источников белка, поскольку дополнительно они укрепят нервную систему. 

* После восьми часов есть не рекомендуется, а на ужин старайтесь выбирать низкокалорийные блюда, продукты в которых сочетаются между собой.

Спорт

* Нежелательно подвергать организм нагрузкам, связанным с подъемом тяжестей. * Идеальными для такого типа фигуры станут занятия йогой или подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц спины и ног.

* С помощью танцев и аэробики женщины с «прямоугольным» типом могут поддерживать свою фигуру в хорошей форме в любом возрасте.

12