Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №22

Комментарии
1

Бикрам-йога

Full

Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя Бикрама Чоудхари (Bikram Choudhury), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Тогда он стал практиковать абсолютно новый вид занятий, которые проходили в специальном нагретом помещении. В результате он не только восстановил двигательную активность, но и придумал довольно экстремальный вид йоги, который очень популярен в наше время. 

12

Следует отметить, что так как занятия по биркам-йоге проходят в нагретом помещении (примерно 38-40 градусов), нагрузка на организм увеличивается, поэтому при выборе этого вида йоги нужно учитывать все плюсы и минусы. 


1. Горячая йога, как и традиционная, провоцирует активное сжигание калорий, которое продолжается и некоторое время после окончания занятий, а в случае именно с Бикрам-йогой дела обстоят ещё лучше – из-за высоких температур процесс похудания проходит ещё стремительней. Таким образом, горячая йога, это отличный, а главное быстрый способ сбросить лишний вес, за короткие сроки избавиться от целлюлита и привести своё тело в хорошую форму.


2. Благодаря высоким температурам в помещении вы обильно потеете, а значит вместе с потом из организма через кожу выходят ненужные токсины и шлаки.


3. Тело, долгое время находящееся в сильно разогретом помещении имеет свойство обретать большую гибкость, а значит, упражнения на растяжку пройдёт для вас более безболезненно.


4. Горячая йога хорошо влияет на сердце, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему и дыхательную.


5. Такая разновидность йоги наиболее хороша для быстрого восстановления травм различной тяжести.  


6. Бикрам-йога поможет вам расслабиться после тяжёлого дня и привести в порядок свою нервную систему.

12

При этом горячая йога имеет достаточно большое количество противопоказаний - в их число входят практически все заболевания, которыми страдают жители современных городов (вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен, проблемы с почками и т.д.). Но несмотря на это, данный вид йоги практикует очень много людей и даже некоторые звезды: Джордж Клуни, Леди Гага, Гвинет Пэлтроу, Нина Добрев.