Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №22

Комментарии
1

категория журнала | Хобби

Необычные виды йоги

Необычные виды йоги

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 09.12.2016

Йога - оптимальный способ обрести идеальную физическую форму и внутреннюю гармонию. Некоторые из тех, кто ищет для себя подходящий вид упражнений, считают выполнение асан довольно скучным, но сразу отказываться от занятий йогой не стоит. Существует несколько разновидностей йоги, которые уж точно не покажутся вам однообразными, и придутся по вкусу даже поклонникам активного и нестандартного спорта. 

Воздушная йога

Full

Мечтали ли вы когда-нибудь испытать ощущение невесомости? Или просто любите кататься на качелях и аттракционах? Тогда воздушная йога (fly-йога, йога в гамаках) - именно то, что вам нужно. Как можно понять из названия, все асаны выполняются на высоте от земли с помощью специальных отрезов ткани-гамаков. 


Новую систему тренировок разработал американский хореограф Кристофер Харрисон, который в бродвейских танцевальных постановках использовал гамак для выполнения наиболее сложных акробатических трюков. Он заметил интересную особенность: после нахождения в гамаке вниз головой общее самочувствие улучшается, настроение поднимается и совсем не чувствуется усталости от утомительных репетиций.

12

В результате занятий воздушной йогой с организмом происходит множество положительных изменений, а именно:


* позвоночник растягивается, улучшается осанка;

* благодаря гамаку в перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса он не сжимается, а растягивается;

* происходит увеличение подвижности и гибкости суставов;

* снимается напряжение в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе;

* улучшается эластичность сухожилий и мышц, тело приобретает упругость;усиливается кровообращение мозга, в результате улучшается память и концентрация внимания;

* нормализуется пищеварение;происходит снятие стресса, повышается тонус, не беспокоит бессонница;исчезает нервное напряжение; 

* покачивание в гамаке приносит ощущение легкости, полет над землей вызывает ассоциации с качелями, возвращая в детство;

* в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки, появляется возможность легко управлять своим телом;

* преодоление собственных привычных границы способно изменить образ мышления.


Недостатками воздушной йоги являются невозможность заниматься ею в домашних условиях (для этого как минимум придется повесить в комнате специальный гамак), а также ряд противопоказаний. В их число входят тромбофлебит, гипертония, атеросклероз, смещение позвоночных дисков, увеличение щитовидки. Но если у вас нет подобных заболеваний, обязательно попробуйте этот вид йоги - поверьте, ощущения просто незабываемые. 

12