Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №11

Комментарии
0

Категория:Хобби

Бренд:Жизнь в ритме Pole Dance

Название выпуска:Название выпуска

Автор:Мира Большакова

Ирландский степ

Full

Ирландские танцы отличаются своей экспрессивностью и быстрым темпом, поэтому просто отлично подходят для желающих похудеть. Движения в них отличаются остальных видов танца, поэтому заменяют такие необходимые для борьбы с лишним весом упражнения, как прыжки через скакалку и степ-аэробику. Но, в отличие от обычных тренировок в спортзале, экспрессивные ирландские танцы уж точно не позволят соскучиться и подарят только положительные эмоции. 

Танцы эльфов

AltText

Хотя, следует отметить, что это не совсем точное название для ирландских танцев. Ирландия действительно считается родиной эльфов (именно там впервые возникли соответствующие легенды), но далеко не все виды танцевального искусства этой страны можно назвать эльфийскими, особенно учитывая то что подобные создания считаются легкими и воздушными. Дело в том, что они требуют серьезной физической подготовки и выносливости, а значит, отлично подходят для борьбы с лишним весом. 

Description

Самым известным видом ирландского танца считается степ, который исполняется в жесткой обуви. Основная его особенность заключается в том, что корпус танцора остается жестко фиксированным, а основная нагрузка приходится на нижнюю часть. То есть, это идеальный вариант для тех, кто хочет подкачать ноги и ягодицы, сделать их сильными и стройными. Кроме того, ирландский степ представляет собой профилактику плоскостопия и проблем с суставами, которые часто мучают современных женщин из-за сидячего образа жизни и неправильной обуви. 

Несмотря на то, что в ходе тренировок больше всего работают ноги, верхняя часть тела тоже не остается пассивной. Попробуйте сделать несколько простых движений ногами так, чтобы плечи, руки и корпус оставались неподвижными - для этого вам придется напрячь мышцы и удерживать их в таком состоянии. Благодаря этому у танцоров подтягивается пресс, улучшается осанка и координация движений. Правда, работать придется очень много - ирландские танцы сложны в исполнении и требуют больших энергозатрат (опытные танцоры говорят, что после часового занятия одежду нужно в буквальном смысле выжимать). Противопоказаниями к занятиям являются варикозное расширение вен, проблемы с сосудами и позвоночником. 

12