Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №11

Комментарии
0

категория журнала | Хобби

Название выпуска

Название выпуска

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 23.09.2016

Сколько женщин мечтают быстро похудеть, используя для этого все возможные и невозможные средства? Как утверждают специалисты, единственно доступный и безопасный способ сбросить лишний вес - это правильный режим питания и физические упражнения. Но ходить в спортзал на обычный фитнес или шейпинг многим девушкам просто-напросто скучно, поэтому они выбирают более интересные виды активности - танцы. Итак, какие же виды танцев способствуют наиболее быстрому похудению?

Pole Dance и Twerk

Full Image

Pole Dance и Twerk действительно являются самыми эффективными видами танцев для тех, кто хочет как можно быстрее избавиться от лишнего веса. Существует ошибочное мнение, что крутиться вокруг пилона или двигать "пятой точкой" могут исключительно стройные девушки, но на самом деле это не так. У полных женщин не меньше шансов достичь больших успехов, чем у худеньких, но этот процесс будет сопровождаться улучшением фигуры - правда, придется много работать над собой и немного подкорректировать питание. 

Разрыв шаблонов

AltText

Примерно год назад интернет покорила танцовщица на пилоне весом... в 170 кг. Ею оказалась Ида Мэрбюри из США, которая занимается Pole Dance уже несколько лет. Когда-то она страдала анорексией, но потом начала есть много пиццы и фастфуда, из-за чего набрала почти 100 лишних килограмм. Кстати, благодаря пилону девушка уже похудела на 30 кг и не собирается на этом останавливаться. Ида - яркий пример того, что полнота вовсе не является помехой для занятий. Главное - желание работать над собой. 

Description

Почему же именно Pole Dance (точнее, Pole Fitness) и Twerk считаются самыми эффективными видами танца для похудения? Дело в том, что именно в них основной упор делается на спортивную подготовку танцора, а нагрузка приходится практически на все группы мышц. Кроме того, обязательной частью занятий является растяжка, которая делает мышечную ткань более эластичной и держит ее в тонусе. Pole Dance - очень хороший вариант и для современных женщин, работающих за компьютером. Практически все они имеют сутулую спину, некрасивую походку и проблемы с суставами, которые регулярные занятия на пилоне могут устранить.

Что же касается рекомендаций для полных девушек, желающих похудеть с помощью Pole Dance и Twerk, то основная из них заключается в том, чтобы учитывать состояние своего здоровья.  

К сожалению, "в комплекте" с лишним весом часто идут проблемы, которые обязательно нужно учитывать при выборе вида физической нагрузки - так, танцами на пилоне нельзя заниматься гипертоникам и тем, у кого есть варикозное расширение вен, а тверк противопоказан при гормональных нарушениях. Да, и пересмотреть свой рацион тоже придется, иначе процесс похудения может затянуться.

12