Витрина
Журналов

Жизнь в ритме Pole Dance №1

Комментарии
2

категория журнала | Хобби

Жизнь в ритме Pole Dance №1

C чего начать: советы новичкам

Бренд: Жизнь в ритме Pole Dance

Автор: Мира Большакова

Дата издания: 15.07.2016

AltText

Pole Dance (пол-дэнс), или танцы на шесте - известное, но достаточно противоречивое явление. Кто-то называет его отличной возможностью улучшить фигуру, подтянуть мышцы и обрести уверенность в себе, а кто-то считает проявлением слишком свободных современных нравов. Что же представляет собой пол-дэнс на самом деле?

Пол-дэнс - это направление в фитнесе, объединяющее элементы акробатики и танца, причем выполняются они на пилоне, то есть вертикальном шесте. Именно этот шест и является основной причиной, по которой пол-дэнс часто подвергается гонениям, ведь в сознании многих людей он прочно ассоциируется с атмосферой стрип-баров, где девушки медленно раздеваются под музыку. 

На самом же деле ничего общего, кроме пилона, пол-дэнс со стриптизом не имеет. Между прочим, недавно один из его видов, (Pole Sport), в котором делается упор на акробатические трюки, получил статус вида спорта.

Кому можно и нельзя заниматься пол-дэнсом?

Преимущество пол-дэнса заключается в том, что заниматься им можно вне зависимости от пола, возраста (естественно, в разумных пределах), веса и физической формы. Этот вид спорта отлично тренирует все группы мышц, улучшает гибкость, координацию движений и выносливость. Правда, некоторые противопоказания, касающиеся состояния здоровья, все же имеются. Так, пол-дэнсом лучше не заниматься тем, кто имеет серьезные травмы или заболевания позвоночника, повышенное давление (некоторые элементы выполняются вниз головой), а также людям, которые страдают варикозом - обойтись без синяков на первых занятиях невозможно, из-за чего болезнь может обостриться. Всем остальным можно смело отправляться на занятия - понадобятся только терпение и желание работать над собой.