Витрина
Журналов

Женское здоровье №2

Комментарии
2

Категория:Женское

Бренд:Женское здоровье

Название выпуска:

Автор:Мария Сапожникова

Фертильность, продукты

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты».

Женский организм и репродуктивная система – это целый космос, Вселенная. Очень часто борясь с какими-то нарушениями или проблемами, мы забываем о самом важном – питании. Начните с него, и не заметите, как мир вокруг поменялся, потому что поменялись вы.

Full

Продукты, полезные для женского здоровья и фертильности:

1. Листовая зелень. Шпинат, капуста и многие другие продукты богаты фолиевой кислотой, полезной для здоровых яичников. Содержит витамин E, магний и кальций, что в свою очередь, помогает поддержке здорового менструального цикла.

2. Гречка. Она богата D-чиро-инозитолом, который снижает уровни тестостерона и инсулина

3. Нут, который содержит витамин B6. Этот витамин улучшает состояние спермы и яйцеклеток

4. Мед. Богат питательными элементами, которые имеют множество функций. Особенно полезны прополис и маточное молочко – первое стимулирует функцию яичников, когда вы пытаетесь зачать.

5. Яйца. Желтки одержат витамин D, нужный для здоровых овуляций.

6. Подсолнечные семена. В них содержится цинк в большом количестве

7. Куркума. Способствует наряду с кориандром, тмином, кардамоном и черным перцем создать среду, идеальную для зачатия. Улучшает состояние репродуктивной системы

8. Корица содержит компонент, повышающий чувствительность клеток к инсулину – это хорошо сказывается на овуляциях.

9. Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, благодаря чему все ЭКО проходят успешно

10. Лосось или пасты из семян льна и конопли. Они содержат Омега-3, помогающие регулировать гормоны и овуляцию и увеличивающие приток крови к репродуктивным органам.

Full