Витрина
Журналов

Заряд позитива №8

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Заряд позитива

Название выпуска:Блог позитивных женщин

Автор:Зинаида Енина

Как прожить без кофе

AltText

Вы даже не представляете своей жизни без чашечки кофе. Но это не совсем полезно и не всегда есть под рукой такой бодрящий напиток. Как же проснуться без кофеина?

Выходите чаще на солнце

Ранним утром откройте шторы и позвольте солнечным лучам проникнуть в помещение. Под их влиянием в организме вырабатывается витамин D и гормон серотонин,от которых напрямую зависит наше настроение и работоспособность на протяжении всего дня. А если почувствовали вялость и усталость во время рабочего дня,прогуляйтесть на протяжении нескольких минут на улице и прилив энергии будет обеспечен.

Попробуйте контрастный душ

Прекрасную встряску организму поможет обеспечить контрастный душ. Рекомендуется сначала понежиться под струей воды комфортной для тела температуры и только в конце на несколько секунд пустить ледяной поток.

Пейте больше воды

Ни для кого не секрет, какое важное значение несет обычная вода для жизнедеятельности всего организма. При обезвоживании значительно уменьшается приток кислорода и человек чувствует себя разбитым и уставшим. Выпейте стакан ледяной воды и увидите, как силы быстро вернутся.

Практикуйте «умные» перекусы

Получить заряд энергии, можно съев вкусную булочку или кусочек тортика. Недостаток подобных  пустых калорий – обеспечение кратковременного эффекта, уровень инсулина в крови резко повышается и также резко уменьшается.Поэтому предпочтительней отдавайте свое предпочтение цельнозерновым тостам с ореховой или миндальной пастой, яблокам, орехам.

Полюбите жвачку

Вы наверняка удивитесь,узнав, что когда вы жуете жвачку, то ваш пульс учащается, увеличивается приток кислорода к мозгу и он готов работать на полную мощность.

Движение – жизнь

Регулярные физические упражнения положительно воздействуют на весь организм, и центральная нервная система не исключение. Возьмите в привычку прогуливаться во время обеденного перерыва и увидите, что почувствуете себя значительно бодрее.

Full