Витрина
Журналов

Заряд позитива №21

Комментарии
2

категория журнала | Я

Блог для позитивных женщин

Блог для позитивных женщин

Бренд: Заряд позитива

Автор: Зинаида Енина

Дата издания: 07.11.2016

Как научиться вырабатывать гормоны счастья

Full

Нам всегда кажется, что для полного счастья чего-то не хватает. Оно маячит где-то впереди. Мы думаем, что обязательно будем счастливы, например, когда купим новый дом или выйдем замуж. Но, зачем, же ждать, давайте научимся вырабатывать«гормоны радости» и проживать каждый день с позитивным настроением.

 Гормоны радости отыграют в нашей жизни огромнейшее значение и помогают нам выживать. К их числу относятся: окситоцин, дофамин, серотонин, эндорфин.

Стимулируем выработку окситоцина

Full

Окситоцин еще называю гормоном «доверия». Он вырабатывается, когда у нас прекрасные отношения, и мы доверяем человеку. В такие периоды тревога уходит, мы чувствует спокойствие и удовлетворение. И чем больше людей, которым мы доверяем, тем лучше. Но, это вовсе не обозначает, что необходимо делать добрыми друзьями всех подряд. Просто понемногу налаживайте хорошие отношения с уже знакомыми людьми и поддерживайте старые связи.

Значение дофамина

Full

Дофамин вырабатывается тогда,когда мы заканчиваем важный проект или делаем важное открытие. В предвкушении получения похвалы или награды и получается всплеск такого гормона. 

 Но подобное чувство счастья достаточно кратковременное явление, поэтому радость быстро улетучивается и появляется какая-то пустота. И чтобы восполнить такой недостаток мы стремимся на новые подвиги и достижения. А так как важные события происходят не часто, то и радуемся мы редко. 

 Попробуйте хвалить себя за различные мелочи:за выученные иностранные слова, прочитанную книгу, выброшенный хлам или вычищенную до блеска кухню. Такое умение находить источник радости в повседневных делах сделает вас намного счастливей.

Зачем нам серотонин

Full

Серотонин синтезируется тогда, когда мы получаем признание окружающих. Мы радуемся не только тогда, когда нас, например, повысили по званию, а даже просто похвалили.  

 Серотониновое голодание происходит тогда, когда вам кажется, что вас никто не ценит и не замечает. Единственный выход избавиться от такого неприятного чувства – посмотреть на ситуацию другими глазами и научиться ценить себя. 

 Даже если в детстве вас не хвалили родители, то это вовсе не обозначает, что не было за что. Не ищите неприятности и не зацикливайтесь на негативе. Зачем самостоятельно портить себе настроение.Смотрите шире, в любой ситуации можно найти положительные стороны.