Витрина
Журналов

Woman edition №4

Комментарии
6
Настроение

Как справиться с осенней хандрой.

Так сложилось, что как только после жаркого и активного лета начинаются первые осенние дожди и на смену долгим дням приходит ранний закат, нам хочется закутаться в теплый плед, налить чашку горячего чая, наблюдать за окном капающий промозглый дождик и в таком состоянии проводить день за днем. Вместе с этим у нас начинается состояние в быту называемое “нет настроения”. Потом это сменяется раздражением. И закончиться все это может тем, что ты или начинаешь срываться на окружающих или просто лежать, ощущая, что тебе просто ничего не хочется. Ты лежишь на диване и смотришь в одну точку, ощущая бесполезность проживания дня и жизни.
Интересно, что в некоторых психологических направлениях проводится параллель между жизнью человека и 4 сезонами природы.
  • Зиме соответствует спокойствие, расслабление. Что-то уходит на задний план, слабеет, не волнует и не есть приоритетом на данный период времени. Это своего рода завершение, закрытие каких-то вопросов, подведение итогов.
  • Весна - это стадия становления, зарождения нового. Человек в своей весне полон желаний, устремлений и намерений. Нужно уметь обнаружить собственные зерна потребностей и обеспечить им благодатные условия для роста. Весна требует активности, внутренней включенности и терпения.
  • Лето- время года фонтанирует изобилием. Красочность зелени, длинный солнечный день, разнообразие плодов дарит нам ощущение полноты жизни. Это период наслаждения, удовольствия и силы. Если душа человека находится в этом периоде, то нам видна его радость, внутренний свет и бодрость Духа. Человек полон энергии и активно живёт.
  • Осень - царица плодородия. В этот период необходимо собирать урожай и распределять ресурсы. Все личные инвестиции дают о себе знать. Время и темп жизни постепенно замедляется. Прохлада и свежесть приходит на смену жаре и теплу. Для этого периода характерна переоценка ценностей, наслаждение результатами и переосмысление дальнейших выборов, опираясь на полученный опыт.
Важно уметь проходить все периоды цикличности времени. Сопротивление и застревание в периодах развития отбирает у человека много энергии. Встречайте и распознавайте красоту, величие всех времен года Вашей души.
Вот такое осеннее замедление важно использовать как время для расстановки приоритетов. Время, в течение которого важно услышать и понять свои потребности. Ведь часто уныние приходит тогда, когда мы не слышим свои желания и поэтому внутри кажется, что все замолкло. Пусть плед, пусть чай, но на улице природа бушует красками. Таких красок не встретишь ни в одном времени года, кроме как осенью. Разве это не повод радоваться?
Чтобы заметить прелесть этого времени года и ощутить жизнь предлагаю вам практику, которой пользуюсь уже давно под названием WishList.

Wish List


Да да, это список желаний. Но отличие его будет в том, что это буду желания на Ноябрь (так как сентябрь и октябрь уже позади) и желания будут реальные. Это то, что вы давно хотели сделать, видели когда-то на фото или видео, но вечно откладывали на потом (не грандиозные планы перемен жизни).
Такие wish lists вы можете составлять на каждое время года. То есть в конце ноября на зиму, ну или на каждый месяц, как пожелаете. Можете добавить в него ярких картинок из интернета или журналов и повесить себе на стену. Чтобы не быть голословной, предлагаю вам мой вишлист, который я составила себе на эту осень.

My Autumn WishList

  • Фотосессия в осеннем лесу.
  • Испечь яблочный пирог по новому рецепту.
  • Вечер с друзьями у костра с пледами и чаем.
  • Прочитать книгу о мечте.
  • Смастерить поделку из желудей.
  • Изучить и попробовать устроить чайную церемонию.
  • Купить новый яркий шарф и перчатки под новые резиновые сапоги.
  • Вырезать рожицу из тыквы.
  • Купить аромасвечи и зажигать по вечерам.
  • Насушить апельсиновых корочек для чая.
  • Нарисовать осеннюю картину (я не художник, но рисовать люблю).
  • Принять ванну с пеной и арома маслами, попивая шампанское.
  • Купить новый осенний парфюм.
  • Побывать на озере в лесу. Полюбоваться желтыми листьями на его глади.
  • Запечь карамельные яблочки.
  • Съездить в лес за грибами.
Перечитывайте этот список и выбирайте из него задания на неделю. Как выполните, вычеркивайте этот пункт. Это даст вам осознание действия. Уйдет это ощущение остановки времени и бесполезности. Ведь потратить время на себя- это значит подарить счастье себе, а значит и своим близким!