Витрина
Журналов

Уже готово! №3

Комментарии
1

категория журнала | Женское

Приятного аппетита

Приятного аппетита

Бренд: Уже готово!

Автор: Элеонора Васнецова

Дата издания: 23.07.2016

Full

Основы правильного питания. Что нужно знать?

Современный ритм жизни серьезно повлиял на культуру приема пищи. Согласитесь, что сегодня мы устраиваем все больше перекусов, отдавая предпочтение быстрой еде. Это большая ошибка, следствием которой становится не только лишний вес, но и другие проблемы со здоровьем.

Для того чтобы исправить сложившиеся положение, необходимо пересмотреть как свой режим питания, так и его содержание.

Description

1. Режим питания

Первое правило, которого нужно придерживаться, заключается в создании точного графика питания. Не обязательно не есть после шести или употреблять все самое вредное до обеда. Здесь очень важно подобрать свой режим, составить тот график приемов пищи, который будет подходить организму.

2. Принимайте пищу правильно!

Активный образ жизни, постоянное движение, работа и семья заставляют нас пренебрегать некоторыми правилами питания для того, чтобы сэкономить свое время. Именно поэтому мы редко завтракаем, обедаем в сухомятку, а на ужин получаем все самое сытное и тяжелое. Это совершенно неправильный подход, который нужно исправлять, жертвуя своим временем, деньгами, но никак не здоровьем.

Очень важно, чтобы завтрак был сбалансированным, полноценным и сытным. Именно от него зависит уровень вашей энергии, настроение и готовность уверенно пройти через весь день. Дополнительно можно устраивать небольшие фруктовые перекусы, но при этом желательно получить что-то горячее на обед. А вот ужин должен быть скромнее, ведь для того чтобы выспаться, вам совершенно не нужна тяжесть в желудке.

Description

3. Выбираем продукты правильно

Не стоит лениться, а лучше почитать то, что написано на упаковке. А еще лучше по возможности употреблять больше полезных и сбалансированных продуктов. Особое значение в правильном питании имеет сочетание всех важнейших компонентов. Они должны присутствовать в еде, это позволит говорить о том, что вы питаетесь правильно.