Витрина
Журналов

Уже готово №2

Комментарии
0

Категория:Жизнь

Бренд:Уже готово

Название выпуска:Готовим детям

Автор:Элеонора Васнецова

Full

Примерное меню для ребенка 2-3 лет

AltText

Меню для детей этого возраста вызывает наибольшее количество споров. Одни родители продолжают кормить ребенка перетертыми продуктами, подбирают ему всевозможные пюре и суфле, другие - полностью переводят малыша на взрослое питание.

Но стоит сказать, что обе стороны совершенно неправы. Ведь ребенок в возрасте 2-3 лет нуждается в большем, чем пюре и каши, но все же еще и не готов полностью перейти на взрослую пищу.

Кроме этого, нельзя забывать о том, что большая часть промышленных продуктов рассчитана на детей старше трех лет, поэтому стоит внимательно изучить упаковку, прежде чем дать продукт ребенку.

Отлично, если питание ребенка этого возраста будет варьироваться в диапазоне 4-6 раз в день. Причем желательно также соблюдать время приема пищи.

Диетологи категорически не рекомендуют перекусы между приемами пищи, особенно стоит воздержаться от сладостей, в том числе от ягод и фруктов.

Распространенным мифом является запрет на воду и соки во время приема пищи.


Примерное дневное меню

AltText

Предлагаем Вам сбалансированное меню для ребенка 2-3 лет.

Завтрак:

Рисовая каша с сухофруктами. Рисовая каша обладает высокойй калорийностью, но при этом легко усваивается организмом.

Творог

Хлеб со сливочным маслом

Чай с молоком или обычное молоко (желательно 1,5% жирности)

Обед:

Простой салат с зеленью и свежеми огурцами. Салат лучше заправить растительным маслом и использовать минимум соли.

Суп-пюре из фасоли. Идеально, если для приготовления использовать молодую или зеленую фасоль, она является более легким вариантом.

Картофельные зразы. Желательно зразы не жарить, а выпекать. Так они получатся менее жирными.

Полдник:

Фрукты

Кефир

Печенье

Ужин:

Котлеты. Котлеты лучше приготовить из индейки на пару. Это будет более полезным и здоровым вариантом этого блюда.

Тушеная капуста

Пюре из фруктов

Молоко