Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №9

Комментарии
1
Выпуск №9. Про персики
Сегодня "гость" моего журнала – летний фрукт персик. Он, как и все те продукты, о которых я уже рассказывала, не только невероятно вкусный, но и очень полезный. В их составе вы найдете витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н, РР, бета-каротин, фолиевую кислоту, кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо, марганец, йод, цинк, медь, фтор, кремний, алюминий и многое другое.
Доказано, что регулярное употребление персиков способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма инфекциям.
Персики насыщают организм натуральными витаминами, а значит, помогают бороться с усталостью (даже хронической), ранним старением и вялостью. Правда, есть для этого их нужно регулярно.
Фрукты эти богаты клетчаткой, очищающей желудок и кишечник, а также уменьшающей чувство голода.
В спелых персиках содержится калий, полезный для сердечной мышцы. Поэтому кушать фрукт советуют больным аритмией.
Считается, что персики улучшают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ, помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Также они улучшают состояние сосудов, активируют работа головного мозга, нормализуют содержание холестерина.
Магний и другие микроэлементы, содержащиеся в составе персиков, участвуют в функциях нервной системы. Считается, что регулярное употребление персиков во время стрессовых ситуаций или при нервных нагрузках помогает быстрее восстановить нервную систему, да и просто поднять настроение.
Железо, содержащиеся в плодах, помогает избавиться от анемии. Если у вас она есть, можно есть сам фрукт или пить сок из него.