Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №39

Комментарии
2
Выпуск №39. Про манго
Сегодня расскажу вам об еще одном экзотическом фрукте, который называется манго. Говорят, что на санскрите его название определяется как "великий фрукт". А все еще и потому, что на протяжении ни одной тысячи лет растущее в саду манговое дерево было исключительной привилегией царей.
Разумеется, польза манго определяется его составом. Так, например, этот экзотический фрукт – один из самых богатых источников клетчатки и каротиноидов. Кроме того, говорят, что по количеству аскорбиновой кислоты фрукт даже опережает лимон. В его составе вы найдете и другие витамины (E, K, A, рибофлавин, фолаты) и минералы (калий, кальций, магний, натрий, железо, медь, марганец, цинк).
Полезен этот фрукт будет для нашей сердечно-сосудистой системы. Например, в нем содержатся такие макро и микроэлементы, которые обладают кроветворной способностью, укрепляют стенки сосудов, что в результате способствует нормализации работы сердца. Именно свежие плоды также признаны богатым источником калия, который очень полезен для этого органа, в частности он приводит в норму давление. В составе фрукта много витамина С, пектина и пищевых волокон, которые вместе способствуют снижению уровня холестерина в крови. Ну и витамин Е положительно сказывается на сердечной мышце.
Известно, что манго способствует улучшению работы кишечника. В частности такому своему свойству фрукт обязан клетчаткой, которой в нем много как мякоти, так и в кожуре. Кроме того целительные ферменты манго могу еще нейтрализовать кислую среду желудка и расщеплять белки, тем самым помогая им лучше усваиваться в наших организмах.