Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №25

Комментарии
2
Выпуск №25. Про хурму
В европейской части России сейчас уже начинается пора, когда во всех магазинах будет большое количество хурмы. Предлагаю в связи с этим разобраться, чем она полезна и опасна для нашего организма.
Кстати, всего в мире насчитывается больше 2 тысяч разновидностей хурмы, а в нашей стране распространена самая обычная и королек. А еще интересно, что в Греции ее называют пищей Богов или Божественным огнем, а еще у нее есть такие названия, как китайский персик и сердечная ягода.
Начнем с того, что хурма богата на полезные вещества – витамины (A, C, E, K и другие), макро- и микроэлементы (кальций, калий, натрий, цинк, железо, магний, марганец, медь, фосфор), натуральные кислоты, а также глюкозу и сахарозу.
Из-за большого количества калия в составе хурмы, регулярное поедание ее снижает вероятность возникновения в почках и желчном пузыре камней. Кроме того, постоянное употребление этой ягоды способствует выведению лишних солей из организма. Она же помогает справиться с оседанием песка в почках.
Лютеин и зеаксантин, которые вы найдете в этом плоде, являются важными антиоксидантами. Они сокращают риск возникновения катаракты и дегенерации желтого пятна (что особенно важно в пожилом возрасте). А витамины А, С и К помогают защитить сетчатку от повреждений.
Хурма помогает предотвратить такие заболевания, как малокровие и анемия. А все потому, что в составе этой ягоды содержится достаточно большое количество железа. Поэтому хурма очень полезна беременным женщинам.