Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №22

Комментарии
1
Выпуск №22. Про апельсины
Для меня апельсин – один из любимых цитрусовых. А в осенне-зимнее время он практически всегда есть дома. Поэтому предлагаю разобраться, в чем заключается польза этого фрукта для нашего организма.
В апельсине содержатся витамины (А, В1, В2, С, РР), различные микроэлементы (магний, калий, фосфор, натрий, кальций и железо), каротин, ликопин и многое другое.
Как известно, апельсин является источником витамина С, способствующего защите клеток от пагубного воздействия свободных радикалов, которые, порой, приводят к образованию хронических заболеваний. Кроме того, эти цитрусовые помогают нашему организму тем, что повышают иммунитет, борются с мелкими вирусами и бактериями, а это значит, что снижается риск появления простуды.
Все тот же витамин С полезен и нашей кожи. В частности, он помогает бороться с повреждениями, вызванными воздействием окружающей среды и солнца. Более того, этот витамин нужен для того, чтобы в организме вырабатывался коллаген, который, как вы наверняка знаете, не только улучшает общий вид кожи, но и уменьшает морщины.
Доказано, что пищевые волокна, содержащиеся в апельсинах, помогают снизить уровень холестерина - они связывают излишки холестерина в кишечнике, а также улучшают его перистальтику и ускоряют вывод холестерина из нашего организма.
Апельсины содержат противоцинготные вещества, соответственно - предотвращают и лечат цингу.
Также благодаря витамину B они полезны при анемии или малокровии, несварении, слабости и вялости, а также потере аппетита.