Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №2

Комментарии
1
Выпуск №2. О яблоках
Героем моего нового выпуска стали яблоки. Это один из самых распространенных и недорогих фруктов во всем мире. И, кстати, именно этот плод часто фигурирует в различных историях и легендах. Вспомните библейский сюжет про Адама и Еву или уроки физики в школе, на которых вам рассказывали про Исаака Ньютона и упавшее на него яблоко. Да и выражения вроде "яблоко раздора", "молодильные яблочки" у всех на слуху. Так что предлагаю изучить его полезные и не очень стороны.
В яблоках содержится огромное количество полезностей. Например, витамины А, Р, РР, С, К, Н, а также группы В. А еще разные минералы: кальций, магний, железо, фосфор, цинк, калий, фтор, марганец… Ну и в дополнение к этому еще и антиоксиданты, клетчатка, пектины, фруктоза, дубильные вещества, органические кислоты, крахмал, эфирные масла…
Отсюда и огромное количество полезных свойств. Например, витамин С традиционно повышает иммунитет и придает бодрости, а также укрепляет сосуды и помогает избавиться от отеков. А витамин А тоже помогает бороться с простудой, а еще способствует поддержанию остроты зрения.
Кроме того, считается, что регулярное употребление яблок способствует налаживанию пищеварения и улучшает аппетит. В английском языке даже есть такая пословица: An apple a day keeps a doctor away. В переводе на русский она звучит примерно так: Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает.
Говорят, что яблоки способствуют снижению уровня холестерина, поэтому они помогают в лечение и предупреждение заболеваний сердечнососудистой системы.