Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №12

Комментарии
2

категория журнала | Женское

Выпуск №12. Про тыкву
Тыква – еще один невероятно полезный овощ. Предлагаю поговорить о ней поподробнее именно сейчас, потому что сентябрь-октябрь – идеальное время для сбора тыквенного урожая.
В этом овоще содержится очень много витаминов (например, А, С, Е,  группы В, К, Т), микроэлементов (железо, йод, марганец, медь, цинк, селен, фтор, кобальт), макроэлементов (кальций, калий, магний, фосфор, натрий, сера, хлор)…
Благодаря высокому содержанию калия тыква невероятно полезна для сердца. Ее употребление способствует укреплению сосудов, помогает избавиться от отечности, помогают нормальной работе сердечной мышцы, снижая высокое артериальное давление. Еще фитостеролы, содержащиеся в тыквенных семечках, могут снижать уровень "плохого" холестерина, а, значит, снижают риск развития атеросклероза, тромбозов, инсульта и инфаркта. Так что тыква должна присутствовать в рационе людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
Тыква - хороший источник клетчатки. А это значит, что она нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
Известно также, что этот овощ обладает мягким желчегонным действием. Поэтому ее полезно кушать при заболеваниях печени и желчного пузыря.
В тыкве помимо всего прочего его содержится большое количество каротина, который полезен для наших глаз.
Ее калорийность достигает всего около 25 ккал на 100 грамм. Так что не стоит бояться поправиться, если вы любите этот овощ.
Во многих страна тыкву используют при лечении бактериальной инфекции, вызванной ленточными червями и другими нежелательными организмами.