Витрина
Журналов

Ты - то, что ты ешь №1

Комментарии
1
Выпуск №1. Про бананы
Не знаю, как вы, но лично я согласно с утверждением: ты – то, что ты ешь. Тут даже спорить бессмысленно. Ведь, употребляя фастфуд, мы сразу начинаем болеть, тело заплывает жиром, а кожа прыщиками. В то время, как мы следим за своим рационом, едим минимально соленую пищу, неострую, убираем сахар, кушаем все натуральное, фрукты и овощи, жизнь сразу начинает налаживаться. Поэтому в своем новом журнале я решила изучить полезные свойства отдельных продуктов. А заодно рассказать об этом вам. Первым на очереди стал один из моих самых любимых фруктов – банан.
Начнем с того, что родина банана - Юго-восточная Азия. И сегодня их существует множество разновидностей. А во многих странах так вообще ежедневный обычный рацион не обходится без банана. Их там едят, как у нас картошку или хлеб.
Бананы богаты на витамины (группы В - В1, В2, В6, С, РР) а также минералы – кальций, магний, фосфор, железо, калий. А еще они содержат яблочную кислоту, крахмал, белки и углеводы. Неудивительно, что фрукт очень полезен женщинам во время беременности.
Если вы подсчитываете калории у своей пищи, то знайте, что в одном среднем банане их примерно 90 (килокалорий).
Что касается полезных свойств банана, то считается, что они полезны людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. А все потому, что в них есть магний, который снижает и предотвращает риск получения такого заболевания, как инфаркт миокарда. Он поддерживает тонус и эластичность сосудов, спасая человека от опасных скачков давления. А еще он восстанавливает сердечный ритм и подпитывает сердечную мышцу.