Витрина
Журналов

Super холостяк №23

Комментарии
2

категория журнала | Мужское

Super холостяк №23

Блог для настоящих мужчин

Бренд: Super холостяк

Автор: Владимир Константинов

Дата издания: 01.12.2016

Правильный завтрак

Full

Завтракать нас учили еще наши мамы и бабушки. Но, теперь первый прием еды – это совсем не манная каша. Завтрак должен быть полезным, сбалансированным, помогать полноценно пополнять запасы энергии.

Каким же должен быть завтрак

Full

Согласно различным статистическим данным очень мало людей знают о том, каким же должен быть правильный завтрак. Оказывается, 26% населения предпочитает вообще просто выпить с утра чашечку кофе и отправляться на работу. А это свидетельствует только о том, что люди не заботятся о своем здоровье. Отказываясь от завтрака они просто губят свой организм. 

 Здоровое утреннее меню должно состоять из продуктов наполненных клетчаткой и белками, но не содержащими большое количество жиров. Прекрасные варианты: булочки-тосты с джемом, яйца с нежирными сортами сыров, картофель, салаты, отварной рис и др. Из напитков вместо кофе, вредного для желудка правильней отдавать свое предпочтение зеленому чаю или кисломолочным продуктам. 

 Если вы принадлежите к той категории населения,которые утверждают, что просто не могут заставить себя позавтракать пока не проснутся, то вставайте немного раньше и начните день с нескольких глотков крепкого чая. Так вы заставите желудочно-кишечный тракт проснуться и заработать в необходимом режиме. О том, что механизм запущен сообщит появившееся чувство голода. 

 При правильном питании вы никогда не будете испытывать дискомфорт, а организм будет бодр и готов для выполнения повседневных забот.

Что можно приготовить на завтрак

Full

Как уже говорилось выше умный завтрак – это яйца. Они активируют умственные способности и заставляют мозг работать в спокойном режиме. Многие мужчины предпочитают жареные яйца, но если вы следите за своей фигурой, то правильней будет отдать свое предпочтение вареным. По количеству белков блюда отличаться не будут, но во втором варианте калорий немного меньше. 

 Прекрасным дополнением станет фруктовый салат,заправленный натуральным йогуртом. Прекрасно если там будут: бананы, киви,апельсины, голубика, персики. Именно такой состав поможет снабдить организм необходимым количеством глюкозы и получить заряд энергии на весь день. Кстати доказано, что оранжевые фрукты помогают прекрасно бороться с сонливостью, и ускоряют работу мозга.