Витрина
Журналов
Комментарии
4

категория журнала | Жизнь

день третий

ставим цель, идем к ней №4

день третий

Бренд: ставим цель, идем к нейfast_forward

Автор: meduza

3.-159.

Правила питания

Кто же знает не как правильно питаться? миллион статей,  шикарные подборки, картинки и гифки, остается только все это применить на деле. А вот тут начинается самое сложное. Оставить все на потом, или сегодняшний день как раз подходящий, чтобы взять себя в руки и просто начать кушать.

В идеале:

7 - вода 0,5 л + льняное масло, столовая ложка  (надо купить, полгода не пила)

7.30 - легкий завтрак, ибо через час тренировка (первый раз за 7 месяцев позавтракала сегодня, о ужас!, каша ячневая,  как же вкусна каша,  и как долго я их вообще не ела)

8.20 - 9.30 - тренировка 

9.30 - 0,5 вода

10.00 - завтрак и вот тут я совсем не успеваю, магазины, дорога, дела.  получается 10.30-11.00  Пошла завтракать.  салат огурцы-помидоры - зерненый творог 5%- вареное яйцо.  Вкусно, много, полезно. 

Самое сложное для меня  - это как раз продержаться после тренировки, вроде как хорошо поработала, надо себя чем -нибудь порадовать. А печенье взять много проще чем, готовить. А даже когда приготовил и поел правильно, печеньку все равно хочется.   Только сдерживать себя. 


Итак , утро расписано.  По тренировкам будет отдельный разговор, как и по танцам, конькам, футболу, лыжам и прочее. 

Главное в любом деле - начать.  Начало в ПП и в моей случае в марафоне на 5 месяцев  - это первые три дня. Любая диета сработает , если продержаться 3 дня. Ибо ты молодец , наконец-то есть возможность справится с голодом, не всегда физиологическим, в моем случае, да и как у многих, психологическом.