Витрина
Журналов

ставим цель, идем к ней №11

Комментарии
4

категория журнала | Жизнь

десятый день

десятый день

Бренд: ставим цель, идем к ней

Автор: meduza

Дата издания: 29.12.2016

10.-152.

десятый день

Маленький юбилей? 10 дней много или мало? В моем случае пока еще песчинка. Но так приятно осознавать, что подвижки есть и возможность достижения результата велика.  Главный враг - стресс, гормоны (ненавистный ПМС), просто обжорство.  Расстроиться и с ничего съесть 5000 тыс калорий  - бывает. Лето, вообще весь год был один сплошной стресс. поэтому разрыв между минимальным весом в январе и максимальным в августе составил 12 кг.  

Представляете +12 кг за 8 месяцев.  Это страшно и тяжело. Ужасно угнетает, когда ты не можешь с собой справиться.  Замкнутый круг стресс - еда - переедание- стресс  очень сложно разорвать.  Потребовалось несколько недель, чтобы просто перестать объедаться.  Не то что ПП,  просто не 3000-6000 тыс калорий в пиковый период. Это около 12 недель просто ограничения в объеме даже,а не в качестве потребляемой пищи.  Чипсы, бутерброды, вафли.  Но не до тошноты, а до сытости.  Диета - это рамки, а в такой ситуации это может оказаться настолько пагубным, что было мной решено даже не предпринимать попыток испробовать некоторые. 

За пару лет до этого было испробовано множество, есть лучше, хуже, что-то работает , что-то нет,  но надо быть в дружбе с силой воли и морально сильным в такие моменты,  а я разбита и не собрана. Из колеи выбивает малейшая негативная новость,  малюсенькая. Неприятный взгляд, случайное слово - и я с едой. Высокоуглеводной едой: печенье, халва, шоколад, зефир. Пачками. Кусками. Не взвешивая.  

Поэтому сейчас, немного успокоившись и собравшись с силами  - марафон в 162 дня - это мой путь наверх, путь к собранности и уверенности в себе, воспитание вкусовых режимов.  Поэтому есть и не ПП-продукты, и кофе, и вино.  Это попытка жить с едой на заднем плане, а не жизнь еды.


Сегодня , все как и вчера: котлеты, овощи, фрукты.  На завтрак еще запеканка с изюмом и сухофруктами + сметана 15% жирности. Не самый полезный день в плане еды  ( по времени все шикарно, все вовремя,  калорийность выше требуемой, но считать не буду)

Тренировка тоже была силовая грудь и бицепс.  Завтра не факт, что вообще получится включить спорт в свою жизнь.  По факту.  Зал теперь не раньше 10 числа. Буду скучать.