Витрина
Журналов

Скандинавская ходьба №2

Комментарии
2

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

*Поддерживается тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела
* Тренируется около 90 % всех мышц тела
* Сжигается до 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе
* Уменьшается давление на колени и позвоночник
* Улучшается работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой
* Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч
* Улучшается чувство равновесия и координацию
* Регулярные тренировки способствуют нормализации артериального давления, снижению массы тела, нормализации обмена липидов
*У больных со стенокардией или явлениями сердечной недостаточностью при правильной и рациональной системе тренировок увеличивается качество жизни, возрастает толерантность к нагрузкамNB! Важно помнить, что больные, которые уже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед началом занятий должны проконсультироваться с врачом, обсудить допустимый уровень нагрузок и интенсивность занятий. Возможны противопоказания!