Витрина
Журналов

Система здоровья №4

Комментарии
0

категория журнала | Жизнь

Название выпуска

Название выпуска

Бренд: Система здоровья

Автор: Дмитрий Сидоров

Дата издания: 13.08.2016

Full Image

КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

Приходите домой и просто валитесь с ног? Или не можете найти в себе силы встать с утра? Решено! Мы выяснили, какие три продукта способствуют вашей активности и придают бодрости.Стресс и усталость — это неотъемлемый атрибут жизни современного человека. Снизить их влияние на настроение можно, употребляя определенные продукты питания.День современного человека расписан буквально по часам. Работа, учеба, дом, друзья, тренажерный зал, досуг — иногда так тяжело найти время на отдых и на себя. Между тем постоянная усталость может перерасти в хроническую и стать причиной плохого настроения и раздражительности.Поэтому так важно уметь балансировать и расставлять приоритеты, не забывая про себя и про отдых.

В полноценный и правильный отдых входит и грамотное питание. Сбалансированный рацион заряжает энергией, успокаивает и нормализует работу нервной системы.Есть такие продукты, которые даже помогают избавиться от стресса и усталости.

1. Куриная грудка

Куриная грудка — это ценный источник качественного животного белка. Предпочтение стоит отдавать отварному мясу птицы. Именно оно самое полезное и питательное. Куриная грудка заряжает энергией и устраняет малейшие признаки усталости. Такое мясо считается диетическим и совсем не навредит вашей фигуре, так что в умеренных количествах им можно даже перекусывать поздним вечером, если чувство голода не отступает.

2. Черника

Черника относится к суперфудам XXI века. Что же это такое? Суперфуд — это продукт, который по своему полезному составу максимально приближен к лекарственным препаратам. Поэтому,включив в рацион чернику, вы укрепите иммунитет и зарядите организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, черника улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и стресс.

3. Овсяные хлопья

Овсянка — это любимый завтрак англичан. У всех на слуху знаменитое выражение дворецкого Бэрримора из "Шерлока Холмса":"Овсянка, сэр!". Такому успеху есть вполне логичное объяснение.Овсяные хлопья содержат в своем составе магний, белок, фосфор, витамин В1. Эти питательные вещества влияют на уровень энергии в организме и моментально заряжают бодростью.