Витрина
Журналов

Сидим правильно №1

Комментарии
0

категория журнала | Жизнь

Сидим правильно №1

Несколько правил о том, как сидеть на рабочем месте правильно

Бренд: Сидим правильно

Автор: Maria_555

Дата издания: 10.10.2017

Сидим правильно

Идеальную осанку не может гарантировать ничего, однако на коленном стуле «Олимп» вам будет не удобно сутулиться. Чтобы использование стула стало эффективным, необходимо знать правила его использования. В этой статье вы найдёте ответ на один из часто запрашиваемых вопросов: «Как использовать коленный стул правильно?».
Необходимо настроить коленный стул с учётом ваших индивидуальных особенностей (роста и комплекции). Коленная подушка и сиденье этого стула имеют три положения для регулировки. Настраивать стул следует по следующей схеме: чем меньше рост человека, тем меньше расстояние между подушками. (С коленными стульями можно познакомиться здесь: https://www.takasima.ru/promo/kolennii-stul-olimp/)
Выберите подходящую для вас высоту стола. Для этого нужно сесть на коленный стул и согнуть руку в локте, отведя её на 10-15 см от тела. Расстояние, которое появится между полом и локтем, считается идеальной высотой стола. Правильно подобранная высота обеспечит оптимальное расстояние от глаз до поверхности столешницы, что составит 30-35 см для осанки и зрения.Важно, чтобы локти лежали на поверхности стола. Для этого просто подвиньте стул к столу как можно ближе.
Монитор должен находиться на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Наилучшим положением монитора является его размещение по центру. Его расположение слева или справа от вас будет возбуждать боль в шее из-за неправильного положения тела. Монитор, стоящий не на уровне глаз, заставляет делать лишние наклоны головы и вызывает перенапряжение мышц шеи. Поднять монитор можно при помощи специальных подставок, которые продаются в магазинах, и подручных средств (книги, доски и т.п).
Сидеть слишком далеко или высоко от стола врачи не рекомендуют. Не прислушиваясь к этой рекомендации, люди начинают сгибать спину, тем самым увеличивая её изгиб. Это оказывает отрицательное влияние на осанку человека. Также врачи не советуют садиться слишком близко к столу, ведь такое положение затрудняет маневрирование руками.
Также не забывайте о регулярных разминках. Их стоит делать каждые 40 минут. Идеальными упражнениями для таких перерывов являются приседания, которые стимулируют кровообращение и вращения головой, помогающие размять шею.