Витрина
Журналов

Ravnenie n №6

Комментарии
0

Категория:Развлечения

Бренд:Ravnenie n

Название выпуска:Всегда новый

Автор:Шура Муры Казакова

ХОДИМ и ВЫХОДИМ!

Full

Знаете ли вы о том, как полезно для женского тела просто ходить?

Для тех, кто много слышал и очень хотел встать на лыжи (навострил их в буквальном смысле), но неожиданно растаял снег, — есть хорошие новости. Скандинавская ходьба (nordic walking) или оригинальное труднопроизносимое «саувакявелю» — все это разные названия одного из самых популярных видов фитнеса, представляющего собой ходьбу с палками. Идеальный вариант для старта, чтобы с головой погрузиться в активный образ жизни, быть во всеоружии к новому лыжному сезону и больше не придумывать отговорок. 

Форма одежды для такого фитнеса — любая. Главное, чтобы было комфортно. Уровень подготовки, комплекция тела и возраст также не регламентируются. Благодаря специальной технике ходьбы с использованием палок, практически снимается нагрузка на ваш позвоночник, суставы и при этом работает до 90% мышц всего тела. 

Палки для скандинавской ходьбы очень похожи на лыжные, но немного различаются по высоте, так как имеют иной принцип подбора.После первой же тренировки ваш верхний плечевой пояс и пресс «просыпаются» и напоминают о своем существовании. Поверьте, оно того стоит. Со временем за счет продолжительной аэробной нагрузки на свежем воздухе рельеф тела качественно меняется. 

Подкожный жир используется как источник энергии, а силовая нагрузка способствует укреплению мышечного корсета. В результате вы получаете тот самый подтянутый и стройный силуэт, к которому стремится любой человек с наступлением лета.