Витрина
Журналов

Pro банки и орехи №6

Комментарии
0
Читмил — плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который ты, очень надеюсь, соблюдаешь все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какой у тебя лишний вес).
"Мошенничество с едой" (дословный перевод) делается как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно.

Доказано, что такое послабление режима питания не особо отражается на конечном результате, но всё же для разных людей установлены свои нормы. Если у человека много лишнего веса, читмил лучше устраивать раз в две-три недели, а если же процент жира невысок, то побаловать себя можно раз в неделю. Читмил заключается всего лишь в одном приёме пищи, но в это время разрешается съесть всё самое любимое, но попавшее под запрет во время диеты. Не важно, на что падёт выбор: паста, пицца, шоколад, фаст-фуд или нечто другое. Главное, чтобы читмил принёс пользу для физического и морального здоровья худеющего.
Итак, ты понял, что читмил- это не один день кайфа, а всего лишь один прием пищи, за который ты должен насладиться и услышать все нотки пиццы или пироженки.
Совет! Правильнее и эффективнее всего читмилить в районе 16-18 часов. Это позволит всей вкусняшке усвоится.