Витрина
Журналов

Personal blog about losing weight. №1

Комментарии
0

категория журнала | Спорт

Personal blog about losing weight.  №1

Знакомство с писанием, механизмом и правилами диеты.

Бренд: Personal blog about losing weight.

Автор: Julind_A

Дата издания: 25.04.2018

Всем привет ! Вы попали в мой блог о потере лишнего веса , в котором я буду рассказывать о своем опыте "Питьевой диеты" в настоящем времени(мои ощущения , мое питание и много всего интересного)..!Предлагаю вам ознакомиться с описанием , механизмом и правилами этой диеты.
Худеть с помощью жидкой диеты легко и просто! Ее можно отнести к числу быстродействующих диет. Но среди тех методик, которые дают быстрый результат, она считается самой эффективной и полезной. При соблюдении всех требований диеты за день можно распрощаться с 1,5 кг веса. А если питаться правильно после диеты, то возвращение к прежнему весу не грозит.Основной ингредиент жидкой диеты — вода. Все блюда, входящие в рацион худеющего, должны быть водянистой, мягкой, кашеобразной консистенции.  Потрясающий результат наступает быстро: уже через 7 дней уйдет до 10 кг лишнего веса .
Механизм похудения: Простая вода — главный козырь методики. Ее обилие в пище позволяет быстро утолять голод. Воды можно выпить достаточно много, а взамен получить 0 калорий. Прекрасно — правда? Так как пища на воде содержит в достаточном количестве воду, то эффект сытости достигается быстро.
За счет мягкой консистенции такая пища прекрасно переваривается организмом, что не дает возможности накапливаться жиру. Кроме того при хорошем переваривании обмен веществ активизируется, что способствует похудению ускоренными темпами.
  1. Правила для эффективного и безопасного похудения: Необходимо полностью отказаться от твердой пищи и употреблять продукты только в жидком виде, выбрав наиболее питательные и полезные из них (сок, чай, кофе, вода, питьевой йогурт, молоко , кефир , молочный коктейль и т.д)
  2. Режим питания — дробный. Предусмотрено 4-5 приема пищи.
  3. Необходимо снизить темп физической нагрузки, уменьшить интенсивность тренировок или временно от них отказаться, поскольку диета голодная, что сопряжено с непроходящим ощущением слабости, сжиганию мышечной массы, падению тонуса.
  4. Важно следить за регулярностью стула. Если похудение сопровождается запорами, придется периодически принимать небольшие дозы слабительных препаратов.
  5. Из-за явной нехватки жирных кислот, протеинов, минералов и витаминов необходимо дополнить рацион витаминными комплексами и ежедневно употреблять рыбий жир в капсулах или любые другие минералы .
  6. Не стоит продолжать период диеты более, чем на 30 дней. Повторять ее рекомендовано не чаще одного раза в год. Но не запрещено устраивать разгрузочные питьевые дни.

Анонс следующего выпуска

Начало диеты завтра ( мое самочувствие , питание, ощущение + количество потерянных кг.)