Витрина
Журналов

OTHER №4

Комментарии
2

категория журнала | Развлечения

OTHER №4

В этом выпуске "OTHER" вы узнаете о раскрасках антистресс и сможете их распечатать.

Бренд: OTHER

Автор: Asamita Asamita

Дата издания: 20.07.2017


Существуют специальные книги-раскраски с затейливыми узорами и интересными сюжетами, такие обязательно понравились бы и мужчинам и женщинам. Кроме того, что эти издания красивы, они помогают справиться с широким спектром проблем: от обычной усталости до серьёзных психических расстройств.
Интересные и замысловатые узоры, цветы и кружева можно раскрашивать до бесконечности карандашами, фломастерами, разноцветными гелевыми ручками, постоянно экспериментируя и подбирая разные цветовые комбинации.
Каждая такая раскраска может быть раскрашена по разному, в зависимости от вашего настроения, состояния души, и даже времени суток и места для творчества.

ЗА ЧТО ИХ ЛЮБЯТ?

Раскраски для взрослых выпускались и раньше. Но до недавнего времени многим казалось, что взрослому как-то стыдно увлекаться таким занятием, с которым справляются и дети младшего возраста. Издатели обходят эти предубеждения, делая акцент на пользе раскрашивания для здоровья и упирая на научно доказанную пользу от этого процесса.
Действительно, многие любители раскрасок для взрослых прониклись идеей о том, что раскрашивание способствует осознанности и помогает снять стресс. Женин Моррисон получает письма, в которых читатели рассказывают, что именно этим им полюбились раскраски. Недавно поступил заказ из тюрьмы, где заключенные используют раскраски для терапии и снятия стресса, а пациенты, восстанавливающиеся после операции, писали ей, что раскраски помогают им выдерживать тяготы постельного режима.

ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ?

Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандала как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг.
Мандала - сакральный символ, который может помочь человеку приблизиться к желаемому. Действует он путем медитации во время раскрашивания и настраивания сознания на позитивный лад. Необычное слово "мандал" обозначающее название геометрического рисунка.
Этот рисунок не прост и представляет собой геометрическую матрицу. Если буквально перевести слово «мандала», то оно расшифровывается, как «круг» или «окружность». На самом деле так и есть: мандала - это квадрат, вписанный в окружность и украшенный множеством декоративных фигур, а так же узоров.
Впрочем, за минувший век исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось. Но многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).
Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга.
«Здесь работает и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета,говорит психолог Глория Мартинес Айялла.Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс».

Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс и как?

Разберем по пунктам:
  • Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых.
  • Распечатать раскраски из имеющихся шаблонов.
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу можно найти в интернете.
  • Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
  • Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Цветные гелевые и шариковые ручки
  • Фломастеры
  • Краски
Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя.
  • Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится - то получится, и это не может быть плохо или хорошо - это ваше.
Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита «священные круги»).
Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал - это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.
В интернет-магазинах большое количество разнообразных книг-раскрасок которые можно выбрать на свой вкус и заказать. Так же можно найти в книжных магазинах своего города.
Цены у книг могут варьироваться от 100 до 500 рублей и выше. Вот к примеру книги с разными тематиками раскрасок.
С этими интересными книгами можно расслабиться дома, на работе или в пути. Они так же будут хорошим подарком вашим родственникам и друзьям.
Попробуйте и вы распечатать раскраску антистресс, взять в руки карандаши и расслабиться.
На следующей странице будут представлены несколько экземпляров для распечатки на вашем компьютере, а так же вы можете сами найти в интернете подходящую раскраску.