Витрина
Журналов

ОКУНЬ №9

Комментарии
2

Категория:Общество

Бренд:ОКУНЬ

Название выпуска:Ништяки

Автор:Валерия Баранцева

Пять упражнений для улучшения зрения

12


1. Упражнение «Проблеск»

Находясь днем на улице нужно найти любую хорошо читаемую надпись и встать от нее на расстоянии зрительного «размытия». После этого нужно начать моргать, глядя на табличку и сосредоточив свое внимание на проблеске, который возникает после каждого моргания. Во время проблеска нужно стараться прочесть надпись.


2. Упражнение «Стрельба по мишеням»

Находясь днем на улице нужно поочередно выбрать взглядом несколько объектов, которые находятся на разном расстоянии друг от друга. Каждый объект при этом следует удерживать в фокусе и, регулярно моргая, ловить проблеск «острого» зрения. Моргать нужно с частотой примерно один раз в секунду.


3. Упражнение «Человек-паук»

Находясь днем на улице нужно отыскать раскидистый куст или дерево, войти с помощью моргания в режим «острого» зрения и начать  мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. Каждый виток рекомендуется сопровождать взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. Время от времени объекты нужно менять, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.


4. Упражнение «Отдых»

Прикрыв глаза веками, нужно приложить к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь к правому глазу, а левую — к левому. Пальцы на лбу при этом пересекутся в области «третьего глаза». Далее нужно постараться устремить взгляд в черноту и попытаться по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов.


5. Упражнение «Маятник»

Находясь днем на улице нужно снова отыскать подходящую надпись и, достигнув состояния«острого» зрения, сфокусировать на ней взгляд и начать перемещать точку зрения вдоль строки и обратно, подобно маятнику.


Full Image