Витрина
Журналов

Обо всём понемножку №2

Комментарии
0

категория журнала | Жизнь

Тема чисто житейская

Тема чисто житейская

Бренд: Обо всём понемножку

Автор: Кирилл Неизвестный

Дата издания: 03.03.2016

Бег и несколько причин в его пользу

Full

Бег – одно из самых доступных занятий спортом, который существует на сегодняшний день. Сразу стоит сказать, что в любом спорте важна мера и грамотный поход к тренировкам. Однако если у вас нет конкретных предпочтений, а поддерживать себя в форме хочется, смело выбирайте бег. Им можно заниматься в любое время в любом месте.

Вот что нам известно о беге:

1. Благодаря тренировкам сердце становится крепче и выносливее.

2. Во время бега в организм поступает больше кислорода, увеличивается кровоток. 

3. Если бегать по вечерам, бег избавляет от нервного напряжения. Вместе с потом выходят продукты распада.

4. Бег способен справиться с депрессией. Он способствует выработке эндорфина – гормона счастья. 

5. Бег увеличивает мозговую деятельность. Если у вас есть какие-то неразрешенные вопросы, ответ и ключ к решению проблемы может прийти в голову прямо во время бега.

6. Улучшается моторику кишечника и обмен веществ, уменьшается чувство голода. 

7. Благодаря бегу повышаются защитные свойства иммунитета.

8. Бег положительно сказывается на женском здоровье, способствует частичной регенерации тканей печени.

9. Оказывает положительное воздействие на опорно-двигательную систему.

10. Бег полезен в любом возрасте. Каждый может подобрать темп и ритм по возможностям. Можно выбрать интервальный бег, бег на длинные дистанции и т.д.

Всегда помните про меру, не надо перезагружать организм, спорт должен помогать поддерживать форму во благо здоровья."