Витрина
Журналов

Ну чем не красотка №11

Комментарии
2

Секреты идеальной фигуры голливудских звезд

Full

Многие звезды поражают общественность прекрасной внешностью и идеальной фигурой. И секреты их красоты кроются не только в правильном уходе и хорошей косметике, но и в рациональном здоровом питании и регулярных физических нагрузках. Быстрые результаты на длительное время гарантирует популярная голливудская диета.

Особенности голливудской диеты

Длительность подобной диеты составляет всего 14 дней. Ее особенность – снижение калорийности потребляемой пищи. Диета предусматривает употребление таких продуктов, богатых белком, как яйца, рыба, мясо. Можно употреблять и фрукты, богатые клетчаткой. Соль,сахар  и алкоголь употреблять категорически запрещено. А вот чай и воду можно пить в неограниченных количествах. Диета не предусматривает наличие завтраков, но допускается съедать с утра половину грейпфрута, запивая его не сладким зеленым чаем. Готовить еду можно путем варки или запекания, поджаривать продукты на масле категорически запрещено.Подобный рацион позволяет сбрасывать за неделю до 6 кг.

Рацион питания

1 день

Обед: чашечка крепкого кофе,два варенных перепелиных яйца, помидор. Ужин: грейпфрут, яйцо.

2 день

Обед: чашечка зеленого чая,грейпфрут, яйцо. Ужин: 200 гр нежирной говядины,кофе, свежий огурец.

3 день

Обед: яйцо – 1 шт, томат – 1 шт, зеленый чай. Ужин: кусочек запеченной говядины – 200 гр, огурец – 1 шт, кофе.

4 день

Обед: салат из огурцов, целый грейпфрут, кофе. Ужин: нежирный творог – 200 гр, куриное яйцо – 1 шт, чай.

5 день

Обед: перепелиное яйцо – 2 шт, салат из капусты, кофе. Ужин: порция запеченной или отварной нежирной рыбы – 200 гр, салат,чай.

6 день

Обед: фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин).Ужин: говяжье мясо – 200 гр, огурец – 1 шт, кофе.

7 день

Обед: отварное мясо курицы – 200 гр, зеленый салат, целый апельсин,чай.Ужин: салат из фруктов.

Повторять подобную диету можно не раньше, чем через 3 месяца.