Витрина
Журналов

Natural body transformation №1

Комментарии
4

категория журнала | Я

Natural body transformation №1

Пару слов о том, как просто.

Бренд: Natural body transformation

Автор: Артем Малахов

Дата издания: 08.06.2017

Сподвигнули меня написать эту статью страхи и непонимание людей о том как, можно измениться просто начав.

Бодибилдинг или фитнес это не химия, физика или высшая математика. Сейчас в сети куча ненужной абсолютно мнформации которая путает людей и мешает им идти к своей цели. Одни советуют какие то странные диеты для похудения которые состоят только лишь из кефира, хотя на самом деле нужно есть довольного много правильной пищи, просто рассчитывая ее каллораж. Другие советуют по 6000 ккал для набора мышечной массы, не учитываю то , что избыток пищи просто не усваивается , а только нагружает ваш желудочно-кишечный тракт.
Для начала вам нужно определиться с вашими целями. Если вам кажется что вы выглядите не так, как хотели бы - пора начать действовать, чем раньше - тем лучше. Потом, когда вы увидите реальный результат, вы будете гнобить себя за то, что не начали раньше.
Глобальных целей может быть всего две. Это набор МЫШЕЧНОЙ массы и уменьшение жира в организме. Конечно обе цели могут выполняться одновременно, но одна из них будет отставать в любом случае. Процесс похудение регулируется только лишь питанием(диетой) + аэробной или анаэробной нагрузкой (силовая тренировка или кардио). Цель тренировки ЗАПУСТИТЬ и как следует раскрутить ваш обмен веществ. Не важно мужчина вы или женщина, тренировка должна быть интенсивной дабы дать понять вашему организму что ВЫ тут главный и ВЫ тут всем заправляете.
На фото вы видите мой прогресс за 6 лет. 4 года из них я изредка подтягивался на турнике и ел все что видел, но уже тогда я поставил себе цель измениться.
1 год я втягивался в процесс тренировок и питания. Много читал и пробывал на себе различные упражнения и схемы питания. Абсолютно без чьей либо помощи, у меня никогда не было тренера или друга ,который бы знал больше меня.
И текущий год я тренируюсь так сказать с "умом", прислушиваясь исключительно к своему телу а не к каким либо рекомендациям опытных атлетов. ВЫ - сам себе тренер , ни один человек не знает как тренировать именно вас, вы сами должны пройти не легкий путь чтобы понять что работает именно для ВАС. И когда вы его пройдете, у вас будет полный арсенал из упражнений и продуктов, которые работают именно для ВАС и ничего лишнего. Далее я расскажу вам о том, как правильно НАЧАТЬ и добиться результата БЕЗ применения каких либо анаболических препаратов.