Витрина
Журналов

Наши секреты №1

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Наши секреты

Название выпуска:

Автор:Елена Лиханова

Здоровье ног

За ногами и за их здоровьем нужно следить с молодого возраста, тогда у вас не будет проблем. Наш краткий экскурс в мир здоровых ног в любом случае пригодится вам.

12

1. Отечность ног

Причина: варикозная болезнь; нарушения, связанные с эндокринной системой; чрезмерное потребление воды

Что делать: Для начала всё-таки стоит обратиться за помощью к врачу-эндокринологу. И главное, не перебарщивать с водой, выпивать нужно не более 2 л в день

Рекомендации: Повторяйте себе, как мантру, что нельзя сидеть нога на ноге – это поза тормозит циркуляцию крови. Полезно класть стопы выше над уровнем сердце, например, на стол; по вечерам желательно принимать контрастный душ для ног или ванночки с отваром ромашки и шалфея.


2. Потливость ног

Причина: их может быть масса – диабет, грибковые инфекции, перевозбуждение организма - стресс, вегетативная дистония.\nЧто делать: для начала поэкспериментируйте- приобретите дезодорант для ног. Если проблема на более глубоком уровне, врач может назначить хирургическую операцию или приём инъекций.

Рекомендации: Носки нужно носить только из хлопковой ткани, обувь должна быть из пористых материалов. По вечерам полезно делать ванночку с морской солью или уксусом. Также полезен настой мяты или ромашки. Налейте настой в ванночку и держите ноги в горячей воде до её остывания.


3. Варикоз

Причина: Неудобная тесная обувь на высоком каблуке, чулки, наследственность

Что делать: ваш врач-флеболог должен вам назначить лечение, состоящее, как правило, из применения венотоников, ношения компрессионного трикотажа и т.д.

Рекомендации: В этом случае вам могут быть полезны подвижные виды спорта – бег, плавание, езда на велосипеде. По вечерам необходимо принимать прохладный душ. А вот про бани и сауны придется забыть.


4. Мозоли

Причина: неудобная обувь, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания внутренних органов.

Что делать: использовать различные защитные средства – силиконовые подкладки и разделители, пластыри. Врач-ортопед поможет подобрать нужную обувь и стельки.

Рекомендации: можно использовать специальный стик, который уменьшает трения. Натоптыши смягчает мыльно-содовая ванночка – ст.ложка соды, ст.ложка мыла на 3л воды. Принимать ванночку 15 минут, после чего удалить омертвевший участок пилкой или с помощью крема/пластыря с высоким содержанием салициловой кислоты.


5. Усталость

Причина: плоскостопие, варикоз, венозная недостаточность и тд.

Что делать: принимать душ прохладный душ горизонтально, ходить в бассейн или плавать в реке/море по возможности чаще. Использовать охлаждающие мази и гели.

Рекомендации: соблюдать высоту каблука 4 см и носить стельку с супинатором в продольном и поперечном своде стопы. Находясь на работе, не забывайте выполнять упражнения, разминать периодически ноги.