Витрина
Журналов

Мысли и предпочтения. №2

Комментарии
0

категория журнала | Общество

Мысли и предпочтения.  №2

Как научиться преодолевать страх? Как потушить его? Мои идеи об этом в моём новом журнале! :)

Бренд: Мысли и предпочтения.

Автор: Мария Винокурова

Дата издания: 30.03.2018

Страх...
От одного этого слово замирает душа. Каждый думает о своих страхах и у всех они разные. Кто-то боится пауков, кто-то плавать, а кто-то как я, боится одиночества. Остаться одному в этом серьёзном мире... Вдруг, на следующий день весь мир исчезнет и я останусь одна? А вдруг все люди встанут против меня...
Давайте разберём этот момент. Какое слово повторяется в наших страхах? Это в первую очередь: "Вдруг, если". То есть те слова, которые не показывают устойчивость в наших мыслях. Следовательно наш страх тоже не устойчивый.
Первый шаг для подавления страха - это причина его возникновения. Например посмотрев ужастик "Оно", я боюсь клоунов. Или я боюсь плавать, так как один раз чуть не утонул.
Шаг второй. Разобрав с причиной страха, стоит задуматься о том, что ваш страх - лишь воображение. Клоунов-убийц не существует, как и всех сверхъестественных существ, потому что все явления можно объяснить на научном языке. Если вы боитесь плавать, стоит сходить на уроки плавания или попросить знакомых научить вас плавать, тогда вы сами убедитесь, что вода - друг человека и многих людей плавание расслабляет. Я боюсь одиночества, и чтобы преодолеть этот страх, я думаю, как он может возникнуть? Мои близкие все со мной, а все 7 млрд человек не исчезнуть за одну ночь. Поэтому не вижу смысла боятся. Ведь тогда, идут мысли в пустую и я не могу делать куда полезные вещи, чем сидеть и боятся.
Сейчас перейдём к более серьёзной теме, как боязнь высоты и клаустрофобия. Это уже более страшные вещи, которым стоит уделить внимание. На счёт страха высоты, я могу лишь посоветовать все те же вещи. А так же, чтобы не боятся высоты, чаще бывайте на ней. Поднимайтесь на самый последний этаж в вашем доме (если дом многоэтажный) и любуйтесь красотой неба. Смотрите на салют в день города на самых высоких точках и т.п.
Клаустрофобия - боязнь замкнутых помещений. В первую очередь, нужно успокаивать самому себя, делая медленные вдохи и выдохи и думая о совершенно других вещах. Я понимаю, что делать это очень сложно, но запомните все страхи, лишь у вас в голове. Разумеется, стены не сжимаются, а потолок не пытается сделать из вас "гамбургер" с полом. Пытайтесь максимально отвлекаться от этой мысли и в дальнейшем, все ваши страхи будут уничтожены.
Спасибо за внимание, и всем удачной борьбы со своими переживаниями!