Витрина
Журналов

Моя беременость №19

Комментарии
0

Секреты здорового и полноценного сна

Full

Всем известно, что от здорового полноценного сна напрямую зависит работоспособность и настроение человека на протяжении дня. Он просто необходим для восстановления сил и хорошего самочувствия. Учеными уже давно доказано, что регулярное недосыпание может стать причиной многочисленных хронических заболеваний. 

 Особенно актуален такой вопрос во время вынашивания ребенка. Беременные женщины буквально с первых дней ощущают постоянную усталость и постоянно хотят спать. Но если и появляется возможность отдохнуть, то теперь уснуть не так и просто: мешают проблемы с пищеварительным трактом, мочевым пузырем или просто нельзя подобрать удобную позу из-за огромного живота.

Как подобрать правильную позу

Full

Каждый человек засыпает по-разному, выбирая самую подходящую позу. И если до беременности женщина любила спать на животе или спине, то совсем скоро о таких положениях доведется забыть. Такие позы не только совсем неудобные для будущих мам, но и очень опасны для плода. 

 После 12 недели вес мамы уже достаточно велик и она, лежа на животе можно травмировать ребеночка.  А вот на спине категорически не рекомендуется спать после 27 недели беременности. Плод давит на органы женщины, чем перекрывает сосуды и ограничивает доступ кислорода, способствует нарушению нормального функционирования организма. 

 Медики советуют спать на левом боку. Подобная поза максимально безопасна и для мамы, и для ребеночка. Уменьшить давление на живот, можно подложив под него обычную подушку или приобрести в специализированных магазинах подушки для беременных женщин, самых различных форм и размеров.  Выберите для себя самые подходящие варианты и высыпайтесь,аккумулируйте силы для будущего материнства.  Ведь для родового и после родового периода понадобится огромное количество сил и энергии.