Витрина
Журналов

Моя беременость №19

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Несколько шагов к счастью

Моя беременость №19

Несколько шагов к счастью

Бренд: Моя беременость

Автор: Евгения Крылова

Дата издания: 28.08.2016

Что же необходимо для счастливой беременности

Full Image

От того какой будет беременность напрямую зависит от самой женщины. Хотя все ниже перечисленные советы известны каждому, но просто необходимо в очередной раз их перечислить.

Курение

AltText

Если женщина до беременности курила, то просто необходимо сделать один из важнейших шагов в жизни и покончить с такой губительной привычкой. Ведь это может достаточно пагубно отразиться на здоровье малыша. Дети, рожденные у курящих мам больше, чем другие подвержены риску детской смертности, обычно они меньше весят и имеют в дальнейшем множество проблем со здоровьем. Сама же курящая мама рискует родить преждевременно и с осложнениями, переживает тяжелые формы токсикоза.

Особенности питания

AltText

Стоит пересмотреть и свой рацион. Конечно же, не стоит есть за двоих, но добавить в меню лишних 200 – 300 калорий необходимо. Но это не должны быть чипсы или шоколад, а продукты, содержащие полезные для малыша витамины, минералы и микроэлементы. В период беременности рекомендуется употреблять больше жидкости, чтобы предотвратить возникновение запоров.

Витамины

AltText

Для современных будущих мам создано множество полноценных витаминных комплексов, которые рекомендуется принимать еще на этапе планирования беременности.

Алкоголь

Алкогольные напитки – это яд для растущего организма, будущего малыша. Любая любящая и здравомыслящая мамане станет отравлять своего ребенка и откажется от употребления подобных веществ. 

Активность

Также как и отдых для беременных женщин важны умеренные физические нагрузки. Если нет противопоказаний, уделяйте около получаса специальной зарядке.

Свежий воздух

Отдавайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, а не пребыванием в душных помещениях около компьютера или телевизора. Это принесет пользу не только вам, но и малышу.И помните – зарождение новой жизни это великое чудо. Надо еще до зачатия ребенка творить добрые дела. А начинать необходимо именно с себя!