Витрина
Журналов

Моя беременость №16

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Пора в роддом

Моя беременость №16

Пора в роддом

Бренд: Моя беременость

Автор: Евгения Крылова

Дата издания: 24.08.2016

Гимнастика для беременных женщин

Full Image

Не всегда перед самыми родами плод приобретает правильное положение. Он может размещаться как поперек живота,так и на боку или вверх головой. Чтобы малыш принял естественное физиологическое положение, часто будущим мамам рекомендуют пройти курс лечебной гимнастики. 

 Специальные упражнения будут способствовать переворачиванию плода, нормализации артериального давления, помогут поддерживать в необходимом тонусе мышечную систему. 
 Противопоказаниями к проведению подобного комплекса могут стать такие диагнозы: угроза преждевременных родов, различные воспалительные процессы в организме, раннее отслоение плаценты, проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой.

Основные принципы гимнастики для беременных женщин

Основная часть упражнений заключается в поднимании ног выше головы. Именно таким образом достигаются необходимые показатели давления в брюшной полости, которые и заставляют малыша переворачиваться в нужное положение. Для подобных занятий необходимо наличие специальных приспособлений. Одно из них – доска с углом наклона в 45 градусов.  Очень важное значение имеет правильное дыхание, которое заключается в глубоких вдохах через нос и выдохах через рот. Комплекс также включает поочередное сгибание и разгибание конечностей, повороты туловища.

  Желаемый эффект напрямую будет зависеть от интенсивности занятий. Так если женщина ежедневно будет посещать спортивный зал, то переворачивание плода может произойти всего за два-три занятия. А если будет лениться, то процесс может значительно затянуться. Посещая подобные мероприятия, рекомендуется через каждые 3 – 5 занятий проходить осмотр у гинеколога. И всегда стоит верить, что когда придет время малыш обязательно примет требуемое положение и родится здоровеньким и в срок.