Витрина
Журналов

Моя беременость №1

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Моя беременость

Название выпуска:Моя беременность

Автор:Евгения Крылова

Full

Основная функция гемоглобина – транспортировка кислорода к различным органам. Поэтому очень важно строго контролировать его количество вовремя беременности.

Почему гемоглобину свойственно снижаться

При беременности заметно увеличивается количество циркулирующей крови, за счет ее разжижения и расслабления сосудов.Организму приходится перестаиваться, во время таких процессов уменьшается количество эритроцитов и соответственно концентрация гемоглобина, который в них находится. Его недостаточный уровень приводит к раздражению желудочно-кишечного тракта и вызывает изменения в пищеварении. Поэтому будущим мамам рекомендуется с первых дней беременности следить за своим питанием и принимать витаминные комплексы. Узнать показатели гемоглобина в крови можно с помощью анализов. Основными симптомами его недостатка в организме являются:слабость, одышка, бледность, головокружение, сухость кожи. Причинами понижения может стать недостаток таких элементов:

• железа;

• В12;

• белка;

• фолиевой кислоты.

Опасность дефицита железа

При недостатке железа в организме нарушается формирование кровяных телец и наступает кислородное голодание. Если и раньше женщина испытывала недостаток такого элемента, то возможен риск железодефицитной анемии. Таким будущим мамам необходимо принимать специальные препараты и максимально насыщать свой рацион мясом, говяжьей и свиной печенью, гречкой, шпинатом, абрикосами,клюквой, гречишным медом. Не рекомендуется употреблять кофе и чай, в которых содержится танин, препятствующий усвоению железа. 

Недостаток витамина В12

Витамин В12 принимает участие в синтезе гемоглобина, поэтому также может быть причиной его снижения. Такую недостаточность можно компенсировать употреблением апельсинового сока, петрушки,шпината, укропа.

Необходимость фолиевой кислоты

Пополнить запасы фолиевой кислоты помогут продукты, богатые витамином В9. 

 На развитие анемии может повлиять и дисбаланс таких микроэлементов, как цинк, медь и кобальт.

Особенности грамотного питания 

Обязательно рекомендуется ежедневно употреблять один из железосодержащих продуктов: морскую капусту, овсянку, курагу, свеклу, гречку, индейку, печень, желток, фундук.Особенно ответственно необходимо отнестись к питанию во втором триместре беременности, когда потребности малыша начинают расти, а мамины запасы уже истощены.