Витрина
Журналов

Моя беременость №1

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Моя беременность

Моя беременость №1

Моя беременность

Бренд: Моя беременость

Автор: Евгения Крылова

Дата издания: 11.07.2016

Full Image

Молочные продукты будут полезны как для организма беременной женщины, так и ребенка. Они помогут будущей маме сохранить красоту и здоровье, а малыша обеспечить всем необходимым для полноценного внутриутробного развития. Поэтому молоко и кисломолочные продукты обязательно должны входить в ежедневный рацион.

Полезные свойства молока

В молоке содержится огромное количество питательных веществ. Среди них:

• белки;

• углероды;

• жиры;

• кальций;

• фосфор;

• лактоза.

Белки - жизненно важны для развития ребенка

Белки являются ценным сырьем для клеток. Они состоят из длинных цепочек аминокислот, соединенных между собой в определенной последовательности. В молоке имеется восемь жизненно важных аминокислот, которых нет в человеческом в организме.

Молочные жиры – источник энергии

 В формировании нервной системы берут активное участие различные жирные кислоты. В молоке они находятся в виде маленьких шариков, которые способствуют прекрасному их усвоению.

Значение фосфора и кальция

 Недостаток кальция в организме беременной женщины приводит к проблемам с кожей, костьми, зубами,нервной системой. Если вовремя не восстановить его уровень пострадает и малыш. Поэтому кальций должен попадать в организм регулярно и в необходимых объемах. Приблизительная суточная норма содержится в 50 граммах твердого сыра, 1 стакане молока, кефира или йогурта, 100 граммах творога. 

Зачем необходима лактоза

Молочный сахар стимулирует развитие микрофлоры в кишечнике, усваивание организмом кальция.

Полезные бактерии

Кишечник – это надежный барьер от проникновения токсинов и чужеродных микробов, от его состояния зависит общий иммунитет организма. Но из-за неправильного питания, стрессов и сбоев работы других органов желудочно-кишечного тракта могут нарушаться защитные способности. Содержащиеся в кисломолочных продуктах бифидобактерии способны подавлять рост и развитие болезнетворных организмов. Кроме вышеперечисленных полезных элементов молочная продукция богата на: калий,магний, натрий, кобальт, медь, витамины. Чтобы не было запоров, болей в животе и вздутия, необходимо регулярно употреблять: кефир, творог, йогурт, ряженку,сыр. Рекомендуется выбирать свежую продукцию, от добросовестных производителей,без красителей, консервантов и ароматизаторов. При желании можно самостоятельно дома добавить любимые фрукты и мед.