Витрина
Журналов

LifeHack №3

Комментарии
1

категория журнала | Наука и Техника

Как быстро снять стресс?

Как быстро снять стресс?

Бренд: LifeHack

Автор: Мария Дмитриева

Дата издания: 11.03.2016

Как быстро снять стресс?

Стресс- это своеобразный бойкот нашего организма, направленный против негативных эмоций и усталости. Но как не стать заложником стресса? Мы дадим тебе отличный совет.


1. Прогулки.

Когда напряжение достигает пика, лучше пройти прогуляться, чтобы не сбрасывать груз негатива на окружающих. 10 минут интенсивной ходьбы на свежем воздухе приведут мысли и чувства в порядок.


2. Кушай изюм.

Как ни странно, но этот сухофрукт отлично успокаивает нервишки. Кстати от хандры тебя также спасут такие фрукты, как виноград и дыня.


3. Веди дневник.

Хочешь не хочешь, а выговориться нужно, и вовсе не обязательно грузить своими проблемами друзей и психоаналитика. Можно выразить все свои недовольства на бумаге, она все стерпит. Так вот постарайся изложить всю проблему и передать свои мысли, так ты не только выплеснешь весь негатив, но и приведешь мысли в порядок и разберешься в проблеме.


4. Прими ванную.

Вода успокаивает, так что налей себе ванную, добавь туда соль, пену, прочие радости и наслаждайся. Также ты можешь принять контрастный душ или поплавать в бассейне. Все средства, связанные с водой, хороши.


5. Вдох выдох.

Если понимаешь, что вот-вот взорвешься, сделай вдох, посчитай до десяти и выдохни. Говорят, что раздражительность без причины может быть связана как раз с недостатком кислорода. Старайся сидеть перед компьютером и другими гаджетами с прямой спиной и как можно чаще двигайся. Ты сама не заметишь, как станешь более спокойной и уравновешенной, следуя нашим советам. Каждая из этих процедур займет около 10 минут твоего времени.


Full